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PRIMERO DEBES BAJAR DE PESO
> Por: HERTEWING > 15:51 Hs, Miércoles, 19 de Marzo 2003 |
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Si eres una persona que no tiene tiempo, no creo que estos metodos te ayuden al principio, considreo que debes primero convercerte que en verdad deceas bajar de peso, para que ai puedes cumplir tu meta. Ahora que si ya estas convencido, te voy a sar un tip, has lo durante un mes y vas haber que excelentes resultados te dara.
1. debes hacer de hacer la primer semana 5 comidas. la 2da. 3 comidas y la 3ra. 2 comidas, de la siguiente manera el desayuno lo mas ligero (frutas,cereal te) al medio dia unos huevos, ensalada, a la hora de comer come lo que decees sin pan ni tortilla, y si no puedes dejar de comer tortilla con una es suficiente, como a las 6pm chicaron de cerdo, algunas frutas, o legumbre de tu prefencia, y en la noche un melon con quezo cotage, huevos cocidos, con ensalada, estos son peņos ejemplos, la 2da semana desayuno, merienda y comida, y 3er. semana desayuno y comida, y posteriormente vuelve a empezar.
2.Ejercicios como las pesas son excelentes con media hora diara durante 4 dias de la semana y 1 de aerobics, seran suficientes, pero primero baja de peso, porque si no con el ejercicio solo hiras convirtiendo ese grasa en musculo.
guadalupe h. |
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