Home > Salud y Bienestar > Terapias alternativas

Belleza natural

Alimentos bronceadores

De manera natural y sin lastimar la piel, conozca las comidas que contribuyen a un bronceado natural

Los precursores de la vitamina A, los betacarotenos son aquellos que intervienen en la síntesis de la mielina que constituye la protección contra el sol.

Aquellos alimentos ricos en vitaminas A, C y B5 ayudan a potenciar la pigmentación. Según un estudio de la Academia Americana de Dermatología, las poblaciones estarían mejor protegidas contra los rayos ultravioletas si consumieran comidas ricas en betacaroteno.

¿Cuáles son los alimentos bronceadores?

- Zanahorias

- Fresas

- Melocotón

- Tomate

- Almejas

- Manzana

- Espárragos

- Espinacas

- Aceite de oliva

- Cerezas

- Melón

- Lechuga

- Pescado

- Sandía

- Perejil

- Huevos

Estos alimentos contienen entre sus componentes, minerales como el hierro o cobre y altos niveles de vitaminas que le brindan un buen tono a la piel.

Aunque contribuyen a la protección contra los rayos dañinos del sol, siempre se debe colocar la crema protectora adecuada para cada piel si hay exposición solar o si se tiene piel muy sensible se recomienda utilizar todo el año protector solar.

Dieta bronceadora

La idea es conjugar con creatividad aquellos alimentos que beneficien el bronceado.

Desayuno: tomar una taza de leche y a media mañana un zumo de zanahorias.

Almuerzo/ cena: pescado o pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. Colocarle unas gotas de aceite de oliva.

Merienda: frutas

Postre: un trozo de melón o un puñado de fresas.

Se puede ir variando. La ensalada puede ser de zanahorias, el zumo de tomate. En lugar del pescado se pueden consumir croquetas de zanahoria.

Hay gran cantidad de frutas que cumplen con el requisito del bronceado. Se pueden combinar de manera muy variable los siete días de la semana.

Aprende a realizar los principales tratamientos de belleza en forma profesional, con nuestro curso gratis de cosmética y cosmetología, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Consejos para vestirse y peinarse cuando llueve

Consejos para vestirse y peinarse cuando llueve

Al mal tiempo, moda alegre. ¿A la hora de vestirse, influye el clima?.....               

¿Hay que echar al gato cuando llega un bebé?

¿Hay que echar al gato cuando llega un bebé?

Son muchas las mujeres y hombres que creen que un embarazo es motivo suficiente para deshacerse de un gato. Es hora de terminar con esta operación de prensa en contra de los felinos...

En el fondo, somos todos iguales

En el fondo, somos todos iguales

Más allá de algunas diferencias idiomáticas y coyunturales, los chistes apuntan, en todos lados, a destacar los mismo rasgos y reírse de los mismo estereotipos. En esta ocasión, chistes de Venezuela.

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: