5 consejos para tratar cefaleas

¿Eres de las personas que sufre migrañas o cefaleas fuertes y recurrentes? No puedes perderte este video…
En primer lugar hay que entender que este problema suele estar provocado por estrés y por tanto conocer que está tipo de emoción perjudica en primer lugar al hígado lo cual genera un aumento constante e involuntario de la tensión de los músculos del cuello y de la nuca.

En segundo lugar derivado de la primera causa es los cuidados nutricionales que favorezcan el buen funcionamiento del hígado, así como evitar el consumo de analgésicos y antiinflamatorios que al empeorar el funcionamiento hepático empeorarán también de forma secundaria el dolor de cabeza.

1. Cuidar el estrés

2. Evita algunos alimentos como: cafeína, chocolate, mandarina, naranja

3. Evita los antiinflamatorios

4. Utiliza plantas medicinales para tratarlas

5. Aprende automasaje

Por último se aconseja realizar ejercicio físico para combatir el estrés así como diferentes estiramientos y auto-masajes para aliviar la tensión de la musculatura del cuello. En este video se explica de manera detallada cómo realizar una sentadilla con la ayuda de un dispositivo TRX.

TRX es un dispositivo en forma de x adaptable y ajustable para poder usarse de soporte para la realización de diversos ejercicios de potenciación y otros ejercicios de carácter terapéutico el fisioterapeuta os podrá indica.