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5 consejos para superar una ruptura amorosa

Generalmente nos cuesta mucho trabajo superar una ruptura amorosa, pues por mucho que lo intentemos es un proceso difícil. Pero estos cinco tips te facilitarán el proceso:


En esta ocasión el neurofisiólogo
Eduardo Calixto nos da 5 tips que la
neurociencia nos sugiere para superar la ruptura de manera más rápida y eficaz:

 




·          Crear rutinas nuevas.  Ejercicio, nuevas rutas de regreso a casa,
nuevas actividades; recuerda hacer estas actividades por lo menos 21 días
seguidos, así lograrás crear una rutina.


·         Integrar una red de apoyo.  La familia y los amigos se convierten en
un buen apoyo, cuida tus comentarios sobre la relación, la información que
enviemos a nuestro cerebro.

Una  buena red de apoyo es aquél circulo de personas
que te escuchan, te quieren y te apoyan independientemente de lo que haya
sucedido.


·         Evita disparadores. No necesitas fotografías, regalos, ir a lugares
que frecuentaban; etc. Todo esto te regresará al punto inicial y lo único que
hará será lastimarte.


·         Agradece con dignidad. Nos vamos a enamorar muchas veces en la vida y
todas estas nos están capacitando, agradece si realmente fue importante para ti,
asume la magnitud y relevancia que causo y déjalo ir.


·         Entrega una explicación. Si eres tú el que está terminando la relación
dilas cosas realmente como son, la persona merece una explicación.


Natalia Fernández, autora del
libro “Recuperar
Mi Matrimonio
”, te ofrece consejos y herramientas para ayudar a las parejas
en el desarrollo de
una buena
comunicación y la resolución de los conflictos
que muchas veces llevan a la
separación. Encuéntralo haciendo
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