Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios para mujeres

3 ejercicios para deshacerse de la celulitis

¿Quieres decirle adiós a los odiosos pocitos en tus piernas? ¡Comienza ahora, estos ejercicios son realmente fáciles de hacer!

Pagina nueva 1

1. El puente. Recuéstate de espalda con las rodillas flexionadas y los brazos al costado del cuerpo. Levanta la cadera manteniendo estirada la columna y baja hasta tocar el piso con la columna. Repite este ejercicio de 4 a 8 veces.

2. Estiramiento de pierna hacia atrás. Ponte en posición de banco y apoya las manos y las rodillas en el piso manteniendo la espalda recta. Exhala, estira una pierna hacia atrás y mantenla por 5 segundos. Vuelve a la posición inicial. Inhala y alterna con la otra pierna. Repite este ejercicio de 4 a 8 veces.

3. Estiramiento de pierna hacia atrás con dificultad. Repite el ejercicio anterior con una tobillera de 1 kg.

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

¿Qué impide el crecimiento de tu negocio?

¿Qué impide el crecimiento de tu negocio?

¿Conoces los 5 errores más comunes quienes empiezan un negocio y se atascan al cabo de un tiempo. ¿En cual de estos 5 errores has caído sin querer?

Cola con brillo (o brillantina)

Cola con brillo (o brillantina)

Te enseñamos a hacer pegamento con brillo, uno de los materiales preferidos de los niños

El síndrome del hombre malhumorado y gruñón

El síndrome del hombre malhumorado y gruñón

Un déficit de testosterona hace que el hombre esté de mal humor. Cómo tratar y convivir con un hombre de estas características...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: