Los beneficios del yoga son incontables y variados. Todos sabemos que nos ayuda a relajarnos, a
mantenernos tranquilos durante el día, y a mantenernos en forma.

Pero lo que no es tan conocido es que ayuda a fortalecer ciertos músculos, como los
bíceps:

Esta asana que En
Plenitud y Salud180 te han enseñado es conocida con el nombre de
Chaturanga Dandasana

Nick Nilsson, autor de "Los
mejores ejercicios de los que ha oído jamás", te enseña un sistema de entrenamiento
efectivo en base a
rutinas de
ejercicios originales e innovadores.
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