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Yoga

Yoga para descansar mejor

Estarás de acuerdo conmigo que una de las peores cosas en la vida es no poder dormir. Si has intentado contar borreguitos, cenar menos, hacer ejercicio por las noches, leer y sigues sin poder conciliar el sueño ésta capsula es para ti:

Ana Paula Domínguez nos da los mejores tips para que dejes de sufrir por las noches y caigas en un delicioso sueño profundo:

Otros tips para relajarte y descansar mejor

·         * Baja el ritmo de vida nocturno. ¡Establece horarios, apaga todo!

·      * Adiós aparatos electrónicos en tu habitación.

Deja la computadora, el móvil y todo fuera de la habitación, apaga la televisión, el punto es bloquear los campos magnéticos y que la energía no esté tan fuerte a la hora en la que pienses dormir.

·        * Agua de lavanda. Rocía esta esencia en tu habitación y tu almohada te ayudará a relajarte.

El libro electrónico "Insomnio nunca más", de Irina Montiel, es una guía paso a paso que te enseña a curar tu insomnio en forma permanente con métodos naturales que encontrarás haciendo clic aquí.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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