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Ejercicios: consejos prácticos

Utilidades del masaje terapéutico

El proceso de auto reparación corporal necesita de nuestra colaboración para no caer en el desgaste lógico que trae el pasar de los años. La naturaleza crea una protección para nuestro físico, pero aún así necesita de ayudas como el masaje terapéutico

La acumulación de problemas físicos es inevitable, y la mejor manera de evitarlos es haciendo alguna actividad que complemente la acción de la madre naturaleza.

Los masajes terapéuticos, son una variante que combina, no importa la edad de quien lo practique:

*la ejercitación de la fuerza

*energía

*coordinación

*flexibilidad

Manteniendo una regularidad de ejercicios y una buena alimentación, se puede lograr un estado físico que nos permita estar sanos en ese aspecto y sumar un estado mental óptimo, para encarar los obstáculos de otra manera.

Esta actividad, tiene una gran tradición. Los antiguos Chinos, Egipcios, Japoneses y Árabes, se referían a través de la literatura a éstos masajes terapéuticos para tratar a pacientes y atletas, llevando la tradición a nuestros tiempos y haciéndose popular en Europa, Asia y Norte América.

Para poder llegar a aprender las técnicas del masaje terapéutico, deben recorrerse diferentes caminos:

*la técnica especifica de los ejercicios

*la anatomía humana

*la psicología del individuo

*el momento apropiado para aplicarlo

La persona que se encargue de aplicarle el masaje terapéutico, debería poder aclararle que tipo de estudios realizó, qué experiencia tiene, qué tipo de licencia tiene o en qué áreas puede especializarse.

Otras utilidades del masaje terapéutico

*Tensión muscular

*Mejorar la circulación

*Calmar el sistema nervioso

*Mejorar las articulaciones

*Provocar la facilidad de movimientos antes dificultosos

*Mejorar la tonicidad y elasticidad de la piel (con la ayuda de algunos aceites)

*Ayudar a combatir el insomnio

*Reducir el exceso de retención de líquidos.

*Eliminar contracturas

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