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Pareja y Familia

Sobreviviendo al estrés en la familia

No sólo las presiones laborales y de la vida moderna son responsables del estrés que sufrimos...

Recetas para eliminar marcas y pozos.

Presionados por largas jornadas de labor y viajes a lugares distantes, unos y, por el desempleo y la falta de recursos para subvenir a las necesidades básicas, otros, todos en general van cayendo paulatinamente en situaciones de estrés.-

Se inicia como un estado de cansancio que, poco a poco, se convierte en permanente; podríamos llamarlo un cansancio crónico.

Posteriormente, se sumarán ideas pesimistas y sentimientos agresivos; un estado habitual de irritabilidad caracteriza a los adultos, estado que se generaliza al grupo familiar: niños llorones y pedigüeños; adolescentes distraídos, siempre de mal talante, fastidiados en todo momento; ancianos quejosos, protestones, hipercríticos, irritables, insomnes.-

Ante este panorama que se realimenta como un círculo vicioso, los adultos se van sintiendo superados por todas y cada una de las situaciones; no encuentran salida, se sienten acorralados, exigidos, presionados.


En este momento, al cansancio crónico y al estado de irritabilidad, se le va sumando un ligero estado depresivo que, con el correr del tiempo y la no modificación de la realidad individual, laboral y familiar, puede instalarse como un cuadro de depresión claro y definido.-

¿Qué hacer, cómo salir de la encrucijada? En el mejor de los casos, estos adultos damnificados por condiciones del medio podrán consultar al médico. Muchos otros, recurrirán a la automedicación porque carecen de tiempo para concurrir a la consulta o no cuentan con cobertura médica.

Otros, buscarán mejorar su estado de ánimo ingiriendo alguna bebida alcohólica o, soñando con un cambio casi mágico por obra de la suerte, apostarán en la variada oferta de juegos de azar.-

La automedicación con antidepresivos, euforizantes, estimulantes, energizantes, etc.; el refugio en el alcohol o en los juegos de azar, son el primer paso hacia la instalación de una conducta de descarga de ansiedades e impulsos insatisfactorios.

De algún modo, se obtiene gratificación a través de estas conductas y, por eso mismo, se vuelve a ellas una y otra vez hasta que se transforman en adictivas.

Estas conductas serán el ejemplo detonante, desde el ámbito familiar, para inducir las adicciones y la violencia social en los niños, adolescentes y jóvenes, mientras los ancianos continuarán transitando su último trayecto, cada vez más solos.-

Desde un punto de vista integral en la búsqueda de un adecuado nivel de calidad de vida, una planificación de actividades preventivas requiere la identificación de:

a) Las situaciones perjudiciales o influencias negativas habituales.-

b) Los factores ambientales que ayudan a las personas o grupos a resistir tales situaciones e influencias.-

c) Los factores ambientales que debilitan la resistencia de las personas a tales situaciones e influencias.-

Todo esto permitirá lograr un equilibrio de fuerzas y factores y la reducción de la intensidad en las presiones perjudiciales.

Paralelamente, tanto desde las esferas gubernativas como desde las organizaciones de la sociedad civil, hay que facilitar a la población que reciba ayuda para encontrar formas sanas de enfrentar situaciones, influencias y presiones negativas, aumentando su capacidad de reacción saludable a futuro.-

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Delia Carro Evangelista
Psicologa

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