Remedios caseros contra los ronquidos
Los ronquidos propios y ajenos resultan un problema al que hay que darle alguna
solución. Hay algunas opciones que se pueden poner en práctica y que suelen dar
buenos resultados.
“Uno de los alimentos eficaces para combatir los ronquidos es la cebolla, la
salvia y las aspiraciones de vapor”, comenta la homeópata española Susana
Verdún, quien tiene un herbolario en la ciudad de Barcelona. “Las recetas que
recomiendo a mis clientes para eliminar los ronquidos resultan verdaderamente
efectivas”, continúa diciendo.
Cebolla:
- Cortar en trozos una cebolla y hervirla durante quince minutos.
- Colar la preparación y agregar unas cucharadas de azúcar negro.
- Se recomienda beber esta infusión unas dos horas antes de irse a dormir.
Salvia:
- Hervir unas cuantas hojas de salvia
- Colar la infusión y beberla una hora antes de irse a dormir
La respiración es fundamental para evitar los ronquidos. “Los baños de vapor
son excelentes. Lo único que hay que hacer es abrir el agua caliente antes de
ducharse y dejar que el vapor se acumule.
Otra opción es colocar agua en una olla y hacer que hierva. Ocultar la cara con
una toalla y aspirar el vapor bien caliente hasta que el agua se enfríe. Otra
alternativa es usar un vaporizador. Colocar solución fisiológica y realizar
nebulizaciones para permitir una correcta respiración. De esta manera, por la
noche se dormirá mucho mejor”, sugiera Verdún.
Baños de vapor:
- Se pueden realizar mientras se toma una ducha.
- Hervir agua en una cacerola a la que se le puede agregar eucalipto para que estimule el sistema respiratorio.
- Se puede recurrir a un nebulizador o vaporizador para humedecer las vías respiratorias y facilitar la correcta respiración.
Dormir de lado también es una manera de aliviar los síntomas. Subir la cabecera de la cama unos diez centímetros contribuye a eliminar el ruido que se produce cuando el aire que existe entre la nariz y garganta está obstruido.
Causas principales del ronquido:
- Alcohol
- Congestión nasal debido a alergias o resfriado
- Sobrepeso
- Agrandamiento de las amígdalas
- Deformaciones de la nariz o tabique desviado
- Último mes de embarazo