Causas del dolor de cabeza
Nada más intolerante que padecer dolores de cabeza regularmente. Las cefaleas,
las jaquecas, las migrañas, suelen ser muy molestas y a veces invalidantes.
Desde una óptica convencional existe un arsenal de drogas que tienen un efecto
paliativo. Suelen adjudicar estos dolores a una tendencia hereditaria, a causas
desconocidas, etc.
Son muchos los factores que producen estos dolores, pero lo importante es saber
que la alimentación puede ayudarnos a aliviarlos, a disminuirlos. Como también
contribuye a incrementarlos.
Hay alimentos que tienen un efecto inflamatorio y otros por el contrario son
antiinflamatorios. Los alimentos actúan a través de un sistema de nuestro cuerpo
denominado prostaglandinas. Existen prostaglandinas inflamatorias e
antiinflamatorias.
Algunos alimentos activan las primeras y otros las segundas. Conociendo estos
alimentos podemos aliviar los dolores de cabeza o bien incrementarlos.
Remedios naturales contra el dolor de cabeza
¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar?
- Lácteos en general, sobre todo los quesos duros y fermentados, cuanto más
fuertes más pueden aumentar los dolores.
- El chocolate, el café negro, los edulcorantes químicos, fundamentalmente en
base a aspartamo.
- La salsa de soja que no sea natural.
- La comida china, sobre todo la de los tenedores libres que pululan
actualmente. Los orientales utilizan mucho el glutamato monosódico o ají nomoto.
Este es un resaltador de sabor que dilata las papilas gustativas, incrementando
los sabores y los dolores de cabeza.
- La mayoría de los alimentos envasados o enlatados, contienen este resaltador.
- Evitar todos los productos lihgt por tener aspartamo.
- Las harinas, sobre todo las blancas refinadas son inflamatorias.
- Hay personas que no toleran el gluten, por lo cual cualquier harina tanto sea
blanca como integral, les produce o incrementa la jaqueca. La harina de trigo es
el cereal que más gluten tiene.
- Los otros cereales con gluten son la avena, el centeno y la cebada. Esta
intolerancia no debe confundirse con la celiaquía.
- También hay personas a las que las nueces les producen dolor de cabeza.
- Un vaso de buen vino no afecta, pero sí el exceso o los licores convencionales
en base a alcohol común. No producen lo mismo los artesanales con alcohol de
cereales.
- Evitar el azúcar blanco.
Dieta contra el dolor de cabeza
- Comer frutas y verduras crudas.
- Tomar jugo de limón exprimido diluido en agua tibia. Beber lentamente y con un
sorbete.
- En caso de comer cereales, sólo integrales.
- Endulzar con miel o azúcar integral.
- La alimentación debe ser lo más depuradora y sencilla posible. Es muy
importante no recargar el hígado.
- Las almendras son analgésicas. Contienen ácido salicílico. Comer un puñado.
Masticarlas e insalivarlas bien.
- Hacer baños de pies con agua bien caliente. Luego masajear los pies con aceite
esencial de lavanda.
- Tomar dos tazas de una infusión de jengibre combinada con 1 cucharada de
corteza de sauce y ½ cucharadita de anís.
- A partir de la corteza de sauce los laboratorios comenzaron a sintetizar la
aspirina. Esta corteza contiene ácido salicílico.
- El jengibre es energético, antinauseoso y antimelancólico.
- Otro excelente fitoterápico es la Tintura Madre de Migranella. Consultar la
cantidad sugerida con el profesional competente.
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