Ingredientes (para 2 porciones)

� 2 tortillas de trigo integral
� � taza de quinoa, cocinada
� 4 claras de huevo
� � aguacate, en cubitos
� 1 taza de lechuga, rallada
� � taza de salsa
� � taza de cebolla roja, en cubitos
� � taza de frijoles negros
� � taza de cilantro fresco 

Instrucciones:

1. Cocina la quinoa y las claras aparte. Luego m�zclalas con los frijoles, cilantro y la cebolla.
2. Esparce media mezcla sobre la tortilla.
3. Term�nalo con la salsa, aguacate y la lechuga.
4. �Envuelve y disfruta! 

Informaci�n Nutricional

(Por Porci�n)

Calor�as: 272

Prote�nas: 17g

Carbohidratos: 33g

Grasa: 8g

�Quieres saber c�mo preparar recetas f�ciles y r�pidas que quemar�n la grasa de tu cuerpo mucho m�s r�pido que cualquier dieta? Conoce a Karin Loser y su Cocina Metab�lica haciendo clic aqu� ahora