Síntomas para saber cuándo hay que suavizar la marcha:

·         No poder decir que no a ninguna obligación

·         Mantienen una conducta autoritaria no solo con uno mismo sino con amigos, familiares y compañeros de trabajo

·         Nunca se está al nivel de las circunstancias y las metas conseguidas no son importantes ya que siempre se podría haber logrado una mejor performance

Tener plena conciencia de las advertencias hará que sea más sencillo tomar el control y mantener a raya una conducta exagerada e inapropiada:

Recomendaciones prácticas:

·         Hay que cuidar las amistades. “La gente suele alejarse cuando una persona se la pasa criticando y nunca aceptando los límites que tiene cada uno”, comenta la especialista.

·         No descuidar la familia. “Son los primeros que sufren los embates del exigente que va muy de la mano con el perfeccionista. No hay que someterla a las propias aspiraciones”, opina la profesional.

·         Tener en claro que la perfección no existe. “Cada uno tiene pretensiones y está muy bien tenerlas, pero también es preciso darse cuenta que las cosas tienen un margen, un marco que las sostiene y no hay que escapar de ellas. Hay que cumplir las expectativas que se encuentran dentro de esos bordes”, reflexiona Prat.

·         No hay que tener miedo a cometer errores. “Es importante planificar el día y si queda algo pendiente hay que aprender a dejarlo para el día siguiente. Es fundamental aprender a priorizar las actividades”, sostiene la psicóloga.

·         Incorporar hábitos sanos y no llenar todo el tiempo que se tiene con obligaciones. “Comenzar con una hora a la semana y luego ir agregando más tiempo.

Mantener hábitos que alejen del estrés cotidiano son fundamentales para tomar conciencia de las exigencias que son importantes y de aquellas que son generadas como producto de la patología”, analiza Prat.

Tarde o temprano, el cuerpo y la menta pasan factura por las exigencias desmedidas. “El estrés es un enemigo que está ahí, latente y al acecho.

No hay que descuidarse y poder remediar mientras se esté a tiempo este problema de conducta antes que desencadene un episodio complejo e irreversible”, finaliza diciendo la psicóloga.

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