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Gimnasia a cualquier edad

¿Por qué los jóvenes no hacen ejercicio?

Sedentarismo en los jóvenes, la nueva plaga del mundo actual


Cada vez más jóvenes se sienten presos de un entorno social que los perjudica. La vulnerabilidad de la que son víctimas por la edad y por la propia historia familiar hace que se pierdan los límites y se excedan en hábitos nocivos que perjudican gravemente la salud.

Causas del sedentarismo juvenil

· Estímulo innecesario por parte de los padres y pares para practicar deporte o actividades al aire libre.

· Aislamiento consentido por parte de los padres. “Muchos padres piensan que si el joven está dentro de la casa todo el día con el ordenador estará libre de contaminarse de actitudes nocivas.

Se sienten más seguros y creen que de este modo los protege de vicios tan de moda entre jóvenes como droga, sexo o alcohol
”, comenta la psicopedagoga española Mónica López Alfos.

· Presión escolar. Son muchas las horas que un adolescente pasa estudiando o haciendo trabajos prácticos. “La vida moderna también tiene exigencias para todas las edades.

Se les exige saber idiomas, hacer bien las tareas y estudiar en el tiempo libre. Todos estos hábitos hacen que se genere un encierro cada vez más brutal
”, comenta López Alfos. 

Según un estudio realizado por el Ministerio de Salud español, el 38 por ciento de los jóvenes, más de uno cada tres, tiene un estilo de vida sedentario.

“Los jóvenes de hoy son adictos a las redes sociales, al teléfono móvil, a pasar horas frente al ordenador. Los padres están ajenos a las verdaderas necesidades y a los riesgos de no hacer una vida saludable
”, sostiene la profesional.

El sedentarismo y sus riesgos: 

· Obesidad

· Riesgo cardiovascular

· Aumento de casos de diabetes

· El sedentarismo está asociado a una mala alimentación y al incremento de grasas

· Cambios y trastornos metabólicos

Recomendaciones:

· Los padres tienen que hacer lo posible para fomentar las actividades al aire libre desde la infancia.

· Programar tareas para realizar en familia y que sean divertidas para todos los integrantes

· Mantener una dieta saludable y rica en fibra y verduras. Una alimentación correcta también predispone a hacer ejercicio y sentirse bien anímicamente.

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