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Recetas light

Pollo al curry bajas calorías

Una delicia de la cocina de la India, ahora a tu alcance para que disfrutes sin engordar

Ingredientes (para 4 porciones)





4 pechugas de pollo
2 tazas de hongos girgolas o champiñones
8 tomates cherry
1/2 morrón rojo
1/2 cebolla.
1 diente de ajo
15 hojas grandes de albahaca
2 cucharadas de curry
1 cucharadita de azúcar
5 cucharadas de salsa de soja

Preparación:





Precalentar en una sartén rocío vegetal oliva, dorar allí la cebolla, el ajo y el morrón, todo cortado en juliana, retirar de la sartén y procesar la mitad con el curry.

Poner la preparación en la sartén y cuando se huela el aroma agregar el pollo, cuando esté casi listo agregar los hongos fileteados y los tomates en rodajas finas. Incorporar el azúcar y la salsa de soja. Cocinar 10' mas.

Humedecer las hojas de albahaca con rocío vegetal oliva y darles un golpe de horno fuerte entre dos hojas de papel aluminio o manteca.

Por último, espolvorear con las hojas de albahaca la preparación.

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