Este
deporte, aunque siempre se asocie a hombres y acciones agresivas, también es
practicado por mujeres por sus amplios beneficios:

Ventajas
del
boxeo para las mujeres

·
Mejora la respiración y la postura

·
Fortalece los abdominales

·
Mejora la coordinación

·
Reduce la grasa abdominal, ya que se quema rápida e intensamente

·
Aumenta la
resistencia aeróbica

·
Se libera el estrés y la ansiedad

·
Aumentan los reflejos

·
Se amplía la agilidad

·
Mejora el sistema cardiovascular

·
Se logran reglas más suaves y menos dolorosas 

Es uno de
los deportes más completos. La amplia variedad de ejercicios que se practican
benefician tanto el corazón y el funcionamiento de todo el cuerpo en general.

Rutina de
actividades antes de comenzar la práctica de boxeo:

·
Trote

·
Saltar a la cuerda

·
Flexiones

·
Estiramiento

·
Golpear la bolsa

·
Flexiones

·
Subir escaleras

Recomendaciones:

·
Siempre debe practicarse el boxeo en presencia de un profesional para impedir
cualquier tipo de lesión.

·
Hay que hacer una adecuada entrada en calor que consta a parte de la rutina
mencionada un poco de bicicleta y también correr en una cinta para lograr el
fortalecimiento de las piernas

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