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Estiramiento de pectorales

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los pectorales

Estiramiento de pectorales

· Ubícate
de pie, sujetando con la
mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño
o una máquina de hacer ejercicios).

· El brazo
debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.

·
Lentamente comienza a alejarte del objeto.

· Sostén
esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el
brazo
izquierdo. 

· Realiza
entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

Siguiente: Estiramiento de
hombros

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