Un
primer paso para comenzar a solucionar su dificultad es entender qué es lo que
le pasa.

Un
segundo paso es realizar ejercicios, que, aunque sencillos, para algunos varones
son difíciles de llevar adelante (por ansiedad, por vergüenza, por sentirse
ridículos, etc.) En ese caso, será necesario ser acompañado por una terapia
sexual.

Los
ejercicios consisten en:

1.-
autoestimularse genitalmente hasta que sienta, en una escala del 1 al 10, que
está por eyacular. En ese momento debe dejar de estimularse para evitar el
orgasmo.

Cuando su excitación baje a 6 o 7 puntos, volverá a estimularse hasta
el límite y dejará de hacerlo cuando sienta que va a eyacular. Realizar este
ejercicio por lo menos 3 veces por semana y "arranca y para" 4 veces,
la última vez puede eyacular si lo desea.

2.-
Cuando puede controlar su
eyaculación a solas, está en condiciones de
incorporar a su pareja. Ella lo estimulará  manualmente del mismo modo que
en el punto 1.

3.-
cuando controle así, puede hacerlo con sexo oral (si es una conducta habitual
en ustedes). La idea es ir acercándose lentamente al momento de la penetración.
Debe controlar con otras conductas sexuales, sentirse seguro antes de penetrar.

4.-
Mismo ejercicio pero penetrando con su mujer arriba suyo.
5.- Mismo ejercicio con usted encima.

No
deben tener relaciones sexuales con penetración mientras duren los ejercicios. 
Sí pueden tener relaciones sexuales con caricias y otras conductas sexuales.
Según vaya cumpliendo con los objetivos pueden pasar entre uno y dos meses
hasta que logre controlar habiendo penetrado.

Por
Lic. Virginia Martínez Verdier