1. Nunca vayas a una comida especial con
hambre. Se inteligente y gana la batalla. Antes de salir bebe 1 o 2 vasos de
agua y come algo sano que te sacie.

2. Cuidado con el alcohol! No consumas
más de 2 copas en estas fiestas.

3. Antes de abrir la boca, piensa.
Piensa y planifica tus comidas.

4. Activa tu cuerpo. Es muy importante
que te mantengas haciendo ejercicio, para mantener un equilibrio con las
calorías extra que consumes.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada,
es autora de "Comer para perder",
una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para
adelgazar en forma
permanente y saludable. Encuéntralo haciendo
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