El
exceso de grasas, alcohol y comidas afectan negativamente al buen
funcionamiento del cuerpo generando alteraciones y malestares físicos. Para que
el organismo funcione correctamente es necesario llevar a cabo de modo rutinario
algunas sugerencias:

1.- Beber abundante líquido. El agua es la mejor bebida que se puede consumir,
pero si no se tiene costumbre de consumirla, se le puede agregar algunas gotas
de limón o alternar con zumos de frutas. Los caldos caseros también son
recomendables sobre todo durante el invierno.

2.- Las comidas abundantes pueden ocasionar problemas digestivos. Lo ideal es
poder colocar los alimentos en platos pequeños para acostumbrarse a ingerir
raciones más pequeñas.

3.- El ejercicio físico colabora también en la eliminación de tóxicos que se
acumulan en el organismo.

4.- Es importante disminuir el consumo de carnes rojas y aumentar la ingesta de
pescado ya que se digiere más fácilmente y posee propiedades que desinflaman.
También hay que prescindir de las especies picantes y las sustancias que puedan
irritar e intoxicar el organismo, ya que luego es complejo deshacerse de estos
deshechos.

Zumo de zanahoria y apio

Ingredientes:

·
200 gramos de zanahoria

·
Dos tallos de apio

·
Un vaso de zumo de naranja

·
Una revenada de sandía

·
Dos hojas de
menta

Paso a paso:

1.- Licuar los ingredientes e ingerir un vaso de esta preparación, una vez al
día.

Zumo de remolacha y manzana

Ingredientes:

·
Una manzana picada

·
Una pera picada

·
Dos cucharadas de miel

·
Un vaso de zumo de manzana

Procedimiento:

1.- Licuar muy bien los ingredientes hasta que no queden grumos. Colar y servir.
Beber todos los días a primera hora de la mañana.

Alimentos especiales que actúan como purificantes:

1.- Limón: contiene una elevada cantidad de vitamina C. Ayuda al hígado con la
desintoxicación.

2.- Repollo: contiene antioxidantes que previenen contra graves enfermedades.
Contribuye con la limpieza del sistema digestivo y potencia la capacidad del
hígado para ejercer su función.

3.- Ajo: el consumo de un ajo al día, ayuda a combatir las bacterias y los
parásitos intestinales. Para que sea efectivo su resultado, tiene que comerse
crudo.

4.- Manzanas: limpian el intestino y aceleran el proceso de desintoxicación

Gabriel Gaviña,
Investigador en Medicina Alternativa, ex-deportista profesional
y ex-paciente de Fibromialgia, es autor del libro "Sanar y  adelgazar con la dieta
alcalina", que te hará descubrir cómo funciona la dieta alcalina y por qué los alimentos alcalinos son
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