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Asma
La obstrucción de las vías
aéreas es la característica principal del asma. La misma se produce por diferentes
razones: puede ser por alergia
provocada por ácaros que se encuentran en alfombras, muñecos de peluche,
colchones, etc.; por inflamación ya presente
en pacientes con bronquitis crónica; y también por causas psíquicas.
En los adultos por lo general el asma está asociado a trastornos emocionales y
problemas respiratorios. Junto al tratamiento médico y analizando cada caso en
particular, los ejercicios de Chi Kung y el Tai Chi Chuan pueden ayudar a
mejorar la calidad de vida de la persona con asma.
Respuestas
del Chi Kung y el Tai Chi para el asmático
Respiramos con economía
dice T. Bertherat * ¨ como el
propietario de un departamento de seis habitaciones que viviera exclusivamente
en la cocina ¨ si bien la frase en su contexto refleja la respiración de una
gran mayoría de personas, ejemplifica muy bien como respira un asmático.
Antiguamente al asmático se
le impedía realizar determinados deportes y aún
hoy estos conceptos prevalecen en el común de la gente. A veces el solo
hablar de ejercicio asusta al asmático y también a sus familiares, pero hoy en
día el sedentarismo es considerado
como un factor de riesgo para esta enfermedad.
Las técnicas de
Chi Kung y Tai Chi que han sido descriptas en diferentes artículos**,
pueden ser una alternativa ya que con
ellas se trabaja física, mental y emocionalmente. Veamos entonces como estos
movimientos suaves y naturales pueden dar respuesta en el caso del asmático.
En principio convengamos en
que los Ejercicios Tradicionales Chinos están dirigidos a mejorar la
salud en general. Si bien hay ejercicios específicos para el asmático,
lo conveniente es familiarizar a la
persona con ejercicios básicos, destinados a fortalecer todo el organismo para
que sean realizados diariamente.
A los ejercicios generales
se le agregarán los específicos, para fortalecer los músculos respiratorios y
mejorar el intercambio de oxígeno- dióxido de carbono.
La meta es llegar a la respiración
abdominal, estimulando en el caso del asmático especialmente
el proceso de espiración.
Durante la práctica de Tai
Chi la respiración es lenta y
abdominal, pero además en todo momento se
inspira y espira por la nariz muy suavemente, esto hace que:
- se evite la entrada de
aire frío al organismo
- se relaje durante el
movimiento
Por otra parte una de las
características de estas disciplinas es la flexibilidad que se obtiene. En el
caso que nos ocupa cuanto más flexible esté la persona, se disminuye el riesgo
de lesiones y consume menos oxígeno.
El Tai Chi requiere de una
profunda concentración en el movimiento. La constancia en la práctica permite
conocer el cuerpo de una manera diferente y ayuda a percibir los síntomas
previos a la manifestación del ataque. En esa instancia, el
¨ método respiratorio puede ayudar a reducir la duración del ataque
asmático si se realiza antes y en el momento de comenzar ...¨***
De acuerdo a la característica
del asma serán diferentes los resultados, es por ello que el trabajo debe ser
personalizado y con el apoyo del médico o terapeuta. Generalmente cuando la
causa es de carácter emocional es frecuente la reducción o desaparición de
los ataques.
La
relajación que se produce durante la práctica se mantiene en la vida cotidiana
y así el Tai Chi mejora la calidad
de vida del asmático; no hay respuestas mágicas, si hay mucho trabajo y tiempo
personal, de ello dependerán los resultados.
*
El cuerpo tiene sus razones, T Bertherat. Edit. Paidos
**
Artículos del autor
*** Ejercicios Terapéuticos
Chinos, Edit. Ibis
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