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  #0061 Nov/21 / 03 Distribuido a mas de 1.760.232 suscriptores.
Contenido
» Tema destacado de hoy:
Diez ejercicios para la oficina
» Una caricia en el alma:
La luciérnaga y la víbora
» Secretos para navegar como un experto
Protege tu salvapantallas
» Comunidad
El club, Programa de padrinos, Cursos

La frase

"Un padre puede mantener a cinco hijos, pero cinco hijos no pueden cuidar a un padre".
(Dicho judío, enviado por Patricia).

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Imperdibles

NOVEDADES EN EL SITIO

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En este Boletín te sugerimos que leas:

1) ¿Se puede agrandar el pene
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4994

2) Características de las mujeres, según su signo del Zodiaco
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=5027

3) Seis pasos para bajar de peso más rápido
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4978

4) Juegos para despertar la pasión
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=5057

5) Cómo entender el razonamiento de los adolescentes
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=5033

6) Técnicas de relajación para mujeres activas
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=5025

7) Cómo salvar su matrimonio
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=5022

8) Para encontrar pareja, no hay que quedarse sentado
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4991

9) Mejora tu creatividad
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4985

10) ¿Qué método elegir para tener los dientes más blancos?
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4974

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Empecemos con una sonrisa:
Hombres informáticos

Hombre Virus: Cuando menos lo esperás, se instala en tu departamento y va apoderándose de todos tus espacios.
Si intentas desinstalarlo, vas a perder muchas cosas; si no lo intentas, las pierdes todas.

Hombre Internet: Hay que pagar para tener acceso a él.

Hombre Servidor: Siempre está ocupado cuando lo necesitas.

Hombre Windows: Sabes que tiene muchos fallos, pero no puedes vivir sin él.

Hombre Powerpoint: Ideal para presentarlo a gente en fiestas, convenciones, etc.

Hombre Excel: Dicen que hace muchas cosas, pero tu tan sólo lo utilizas para la operación básica.

Hombre Word: Siempre tiene una sorpresa reservada para ti y no existe nadie
en el mundo que lo comprenda totalmente.

Hombre D.O.S.: Todas lo tuvieron algún día, pero ahora nadie lo quiere.

Hombre Backup: Tu crees que tiene lo suficiente, pero a la hora del "vamos
a ver", le falta algo.

Hombre Scandisk: Sabemos que es bueno y que sólo quiere ayudar, pero en
el fondo nadie sabe lo que realmente está haciendo.

Hombre Salvapantallas: No sirve para nada, pero te divierte.

Hombre Paintbrush: Puro adobito y nada de sustancia.

Hombre RAM: Olvida todo apenas se desconecta.

Hombre Disco Duro: Se acuerda de todo, todo el tiempo.

Hombre Mouse: Funciona sólo cuando es arrastrado.

Hombre Multimedia: Hace que todo parezca bello.

Hombre Usuario: No hace nada bien y siempre está haciendo preguntas.

Hombre e-Mail: De cada diez cosas que dice, nueve son huevadas.

Enviado por Maia. ¡ Muchas gracias !

Hay mucho más humor en:
http://www.enplenitud.com/areas.asp?areaid=39

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Programa de madrinas y padrinos

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Envíanos su email a:
padrinos@enplenitud.com

para enviarle, en forma personalizada, la última publicación de En Plenitud y una invitación a unirse a nuestra comunidad.

GRACIAS !!!

Conoce a las MADRINAS Y PADRINOS DESTACADOS de este número yendo al pie de este boletín

Nota destacada:
Diez ejercicios para la oficina

El actual ritmo laboral, provoca que una gran cantidad de personas pasen casi todo el día encerradas en una oficina, sentadas frente a una computadora.
Cierto es que no es posible hacer gimnasia en estos lugares, pero no menos real es que existen ejercicios que se pueden hacer en o cerca de su escritorio, para de esta forma lograr aumentar los niveles de energía, aliviar el estrés, quemar calorías, y estar mucho más entonados y saludables.

Por cierto, será muy importante que realice estos ejercicios con la mayor discreción, para lo cual será importante que sepa cuales son los momentos que serían apropiados para realizarlos dentro de su ambiente del trabajo.

A continuación, pasamos a presentarle diez de estos ejercicios:

1. Con los brazos a los costados, dé un paso lo más amplio posible hacia
adelante con su pierna derecha, haciendo que el muslo quede en algún
momento paralelo al piso.
Utilizando la misma pierna, regrese a su posición de comienzo.
Repita el ejercicio con la pierna izquierda.
También podría hacer pequeñas caminatas con este paso de "embestida".

2. Con su espalda tocando la pared, mueva los pies bien lejos de la pared, hasta que la pared sostenga todo el peso de su espalda.
Doble las rodillas para que las piernas formen un ángulo de 90 grados.
Manténgase en esa postura tanto tiempo como pueda.

3. Párese firmemente frente a la silla de su oficina, con los pies separados.
Doble las rodillas como si se sentaría en la silla, manteniendo su peso sobre los talones.
Cuando sus piernas estén paralelas al asiento de la silla, suba lentamente hasta llegar a la posición original, es decir cuando estaba parado.

4. Párese firmemente con los dedos de los pies apuntando directamente hacia adelante.
Luego, doble lentamente las rodillas en la dirección de los dedos, hasta que no pueda ver más, desde ningún ángulo, estos dedos.
Lentamente, regrese a su posición de inicio.

5. Durante el desayuno o los tiempos para el café, intente hacer ejercicios de estiramiento y precalentamiento.
Para esto, levante y baje los talones del piso, utilizando su escritorio o un archivador para lograr equilibrio.

Continúa en el próximo número...

Encontrarás mucha más información para mantenerte en forma en:
http://www.enplenitud.com/areas.asp?areaid=1

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Una caricia en el alma:
La luciérnaga y la víbora

Cuenta la leyenda, que una vez, una serpiente empezó a perseguir a una Luciérnaga.

Ésta huía rápido con miedo, de la feroz depredadora, y la serpiente no pensaba desistir.

Huyó un día, y ella no desistía, dos días y nada.....
En el tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga paró y le dijo a la serpiente:

-Puedo hacerte tres preguntas?
-No acostumbro dar éste precedente a nadie, pero como te voy a devorar,
puedes preguntar.....

-¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
- No...

-¿Yo te hice algún mal?
- No

- Entonces, ¿Porque quieres acabar conmigo?
- Porque no soporto verte brillar.....!!!!!!!!!!!!!!!!

Enviado por Pablo. ¡ Muchas gracias !

Envíanos tu colaboración a:
redacción@enplenitud.com

Más pensamientos y reflexiones para hacer la vida más fácil en:
http://www.enplenitud.com/areas.ASP?areaid=8

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Secretos para navegar como un experto:
Protege tu salvapantallas


Por fin lograste poner como salvapantallas esa imagen que tanto te gusta, y evitar esas horribles opciones que suelen venir con el Windows... y ni bien te diste vuelta vino alguien y te lo cambió !!

¿Te resulta conocida esta escena?

Si es así, puede ser una buena idea proteger tu salvapantallas con una constraseña.

Para ello:

1) Haz clic con el botón derecho del mouse en una parte libre del escritorio, y selecciona la opción Propiedades.

2) Haz clic en la solapa Protector de pantalla.

3) Selecciona Protegido por contraseña (marcando con un clic del mouse la
casilla respectiva).

4) Haga clic en Cambiar

5) Escriba la contraseña en los dos lugares en que se la piden

6) Haga clic en Aceptar, y aparecerá un cuadro de diálogo que le dirá que la contraseña ha cambiado.

7) Haga clic en Aceptar en cada una de las ventanas que vayan apareciendo a continuación.

A partir de ese momento, solo podrá cambiarse el salvapantallas utilizando la contraseña que eligió.

¡ Eso lo incluye a usted, así que asegúrese de poder recordarla !

Por último, recuerda:

¡¡ Todos los expertos fueron novatos alguna vez !!

Envíanos tu secreto a:
redacción@enplenitud.com

Más tips y consejos para hacer tu relación con la PC más fácil en:
http://www.enplenitud.com/areas.asp?areaid=40

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Comunidad

Continúan las actividades en nuestros clubes de todo el mundo.

Entérate ahora de las próximas actividades, mira las fotos y lee los comentarios sobre las actividades pasadas en:

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=3124

MANTENTE INFORMADO

Para estar informado de todas las actividades y mantener contacto habitual con tus nuevos amigos, te sugerimos suscribirte a la lista de correo del club de tu país (si no sabes cómo funciona una lista de correos, lee nuestra nota
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=4508)

Puedes hacerlo ahora mismo, a partir de la siguiente página:
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=3124

Cursos online

INSCRIBETE AHORA EN FORMA GRATUITA !!

Para saber qué cursos están disponibles, cómo funcionan e inscribirte, visita:
http://www.enplenitud.com/cursos

Nuevos cursos:
Chocolatería, Cocina mexicana, Flores de Bach II

Cursos en preparación:
Huerta orgánica, Costura, Cocina vegetariana, Cocina afrodisíaca, Contabilidad básica

INVITA A TUS AMIGOS !!

Porque estudiar de a dos o más es más divertido, envíales una tarjeta de invitación:
http://www.enplenitud.com/mandapostal.asp?id=258

¿QUIERES DICTAR UN CURSO?

Envíanos tu propuesta a:
profesores@enplenitud.com

MADRINAS Y PADRINOS DESTACADOS de este número

(en "orden de llegada")

- Toly Baldeon, Betty Cian, Francisco Barrera, Elsa Serra, Martha Trad
- Consuelo Barrios, Olivia Cuellar, Esperanza Cisneros, Nahum Arguelles
- Julia Sánchez, Patricia Monroy, Liana Bustamante, Muñeca Lupita
- Luis Sánchez de Tagle, Guillermo Cabrera, Rosaura Sánchez, María Liege
- Robert De León, Arnoldo Aguilar, Lupita Flores, María Robles, Cristal
- Yonny Pedrozo, Eunice Segura, Georgina Beltricoria, Carmen Bermejo
- Ariel Garibay, Martha Sardón, Lilian Gaymer, Cristina García, José Chew
- Elier Ríos, Eduardo Ortíz, Alpha Sigma, Narda Perea, Bartolita Roldán
- Julia Colín, Beatriz Lara, Francisco Ponce, Cecilia Acua, Liliana Guil
- Karina Tafoya, Silvia Pedrosa, Jorge Farfán, Patricia Briones
- Joel García, Ivana Tintinelli, Marcela Crisopulli, Rosalía Almendáriz
- Laura Carrero, María Montes, Josefina Castillo, Daniela Alejandra
- Andrés Collini, Norma Castillo, Oscar Fernande, Delfina López
- Alicia Martínez, Máximo Postigo, Carmen Fernández, César Pérez
- Lucía Diaczun, Guadalupe Torralba, Luz Salazar, Adriana Monarch

A todos ellos, muchas gracias !!

Saludos Finales:

Nuestra propuesta es recorrer juntos este camino para mejorar nuestras
vidas en la etapa más importante y rica para vivirlas.

Les saluda,

Dr. Daniel Gueller
Director
http://www.enplenitud.com

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Datos del Editor:
El Dr. Daniel Gueller, CEO de Latin Seniors, es el responsable de la edición.
Tiene 44 años, una esposa y tres hijos :-)
Aparte de eso, tiene un master en la Universidad de Paris VIII y estudios doctorales en la Sorbona en el campo de los estudio interdisciplinarios de la sociedad.

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