Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios para bajar de peso

Músculos vs. peso

Nunca nos obsesionemos tanto con la balanza y las dietas que dejemos de prestar atención a nuestro cuerpo

Así como la mayor parte de las personas que empieza una dieta lo hace deseando llegar a lucir como otra persona y en esto termina teniendo una gran desilusión, mucha gente también se obsesiona con la balanza, con controlar su peso y ver cómo los kilos se van yendo, sin preocuparse del aspecto muscular, que muchas veces es mejor que la simple pérdida de peso.

A lo que nos referimos es a un detalle estético pero para nada menor, a algo que mucha gente no considera cuando simplemente trata de perder peso: la tonicidad muscular, los músculos desarrollados, traen consigo una gran cantidad de peso. Pero este es un peso que, con toda seguridad, nos gustaría tener.

¿A quien no le gusta verse tonificado, con una presencia muscular importante? Probablemente a todos. 

Pero muchas personas nunca lo van a lograr, porque en sus ansias de perder peso sólo bajan kilos y, a menos kilos, en general, menos masa muscular.

Lo mejor que podemos lograr es pesar un poco más de lo que deseamos pero que este peso sea masa muscular, en vez de grasa. 

Es mejor pesar setenta kilos y tener una masa muscular importante, músculos marcados y tonificados; que pesar sesenta y ser totalmente flojas y flácidas.

Con un mayor peso pero un menor porcentaje de grasa  corporal se consigue ser más pequeñas, pero mucho más fuertes, tener mucha más energía y una imagen mucho mejor.

Por lo tanto, no es bueno buscar siempre un número en la balanza, obsesionarse con que tenemos que perder un determinado número de kilos para estar en nuestro peso ideal. 

Muchas veces el peso ideal puede ser un poco mayor al pensado originalmente, si trabajamos la musculación correctamente y prestamos especial atención a la composición de nuestro cuerpo, al nivel de los porcentajes de grasa y músculo que en él hay.

Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgacemos con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Torsión gástrica en perros

Torsión gástrica en perros

Conoce esta patología, también conocida como dilatación gástrica-vólvulo (DGV), que es causa frecuente de muerte en ciertas razas de perros

Soluciones a los criptogramas

Emule a Julio César y comience a dominar este método que data de la Grecia antigua.

10 consejos para mejorar la mala conducta en los niños

10 consejos para mejorar la mala conducta en los niños

Los diez principales consejos para mejorar la relación padre-hijo y los problemas de conducta

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: