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Mango africano, la planta mágica para bajar de peso

Todo lo que debes saber sobre el mango africano, la última novedad en suplementos naturales para adelgazar

Autor:


Irvingia gabonensis
(IG) es el nombre en latín del mango africano, un árbol que crece en África Central y Occidental, que produce un fruto parecido al mango y que suele ser denominado mango africano, mango salvaje, nuez dika, o arbusto de mango.

El IG contiene 50% de grasa, 26,4% de carbohidratos totales, 7,5% de proteínas y 14% de fibra.

En las zonas donde crece el mango africano, su fruto es consumido en altas proporciones. Pero es su semilla o nuez (fresca o seca) la que contienen los ingredientes supuestamente beneficiosos. El extracto de la semilla se consigue en polvo, líquido y cápsulas, y se vende casi exclusivamente por Internet.

Propiedades del mango africano

De acuerdo a ciertos sitios web, el contenido de fibra altamente soluble de la semilla del IG puede derretir la grasa abdominal y de la cintura.

Suele ser combinada con otros ingredientes, como el té verde, y se comercializa como un suplemento para la quema de grasas.

Se dice que tomar este suplemento entre 30 y 60 minutos antes de las comidas reduce considerablemente el apetito, reduce el colesterol y los triglicéridos, detiene el crecimiento de las células de la grasa, aumenta la descomposición de la grasa y mejora el control de la azúcar en sangre.

También se afirma que es altamente eficaz en la eliminación de las grasas y del colesterol malo.


¿Qué dice la ciencia sobre el mango africano?

Existen pocos estudios de investigación sobre los efectos en la salud de los extractos de mango africano, y la mayoría de ellos han sido patrocinados por los fabricantes de suplementos. Y esa es una señal de alerta, según los expertos independientes.

Algunos estudios han demostrado que los suplementos que contienen extracto de IG pueden ayudar a perder peso, reducir los niveles de colesterol y mejorar el control de la diabetes. Los investigadores sugieren que es el alto contenido de fibra de la semilla lo que ayuda a disminuir el colesterol.

En un estudio, se demostró que las personas que tomaron el extracto del IG dos veces por día, perdieron peso y tuvieron una mejoría en las condiciones metabólicas relacionadas con la resistencia a la insulina.

En otro estudio, se combinó el mango africano con otro preparado de hierbas, el
Cissus quadrangularis, y esto generó la pérdida de peso. La combinación de ingredientes hace que resulte difícil aislar el rol del IG individualmente.

Los resultados del estudio podrían deberse a la combinación con el otro ingrediente y/o al impacto de este suplemento rico en grasas y en fibras sobre el apetito.


Conclusión



Se necesitan más estudios antes de que los nutricionistas puedan recomendar este suplemento. No existe ninguna píldora mágica que hará desaparecer todos sus kilos de más.

El extracto de IG es rico en fibra, al igual que la fibra de otros alimentos, que puede ayudar a llenarlo para favorecer la pérdida de peso, la disminución del colesterol y los niveles de azúcar en sangre.

En lugar de confiar en estos suplementos, una dieta adecuada y el ejercicio son métodos reales y probados para perder peso y mejorar salud en general. .

Si usted decide comprar estos suplementos, opte por suplementos de extracto de
mango africano puro, que garantiza la calidad del producto.

Las combinaciones y mezclas de propiedades probablemente no contengan una cantidad adecuada de IG como para proporcionar beneficios para su salud.

Consulte a su médico antes de tomar suplementos de mango africano o cualquier otro suplemento. Su médico necesita llevar un registro completo de todo lo que usted toma, para poder tener en cuenta las posibles reacciones.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí



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 Comentarios
mango africano
Por MARTHA MORA
Fecha: 11:36 Hs, Martes, 4 de Junio 2013
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