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70+

Los secretos de la longevidad satisfactoria

Si usted que me está leyendo tiene 50, 60, 70 años o más, es parte del selecto grupo de personas a los que la madre naturaleza nos permitió vivir más que a muchas otras. Somos gente muy afortunada (el autor de estas letras tiene 74 años)...

Salud y longevidad

Recordemos cuántos de nuestros compañeros de la escuela y/o del trabajo ya no están con nosotros.

Quienes ya cumplimos con nuestro ciclo laboral debemos empezar por  re-programarnos física, mental y gastronómicamente para que los años que nos queden sean gratos y placenteros.

Beneficios para la "tercera edad"

Al llegar a los 60 años hay que pedir la tarjeta del INAPAM que tiene muy buenos programas de apoyo a los adultos mayores, una clínica con todos los servicios médicos en Av. Universidad 150 en la Narvarte, en México, clubes, paseos organizados con servicio de autobús y muchos más beneficios

Con nuestra credencial, el transporte colectivo Metro será completamente gratuito; en medicinas tenemos derecho a un descuento del  5%  en aviones 10 %, el 50 % en autobuses foráneos y excelentes descuentos en los cines, teatros, museos.

Los residentes del Distrito Federal contamos con una tarjeta, que al llegar a los 70 años vale por una prestación de 750 pesos mensuales (una semana de compras en el súper)

Hay mucha gente que la edad no nos ha sido un impedimento y somos útiles. A la sociedad, creando, actuando, escribiendo

Modelos de longevidad saludable

Galería de personajes en activo:

SEAN CONNERY
SOFIA LOREN       
KIRK DOUGLAS       
LA REINA ISABEL DE INGLATERRA
PETER O’ TOOLE   
AL PACINO
IGNACIO LOPEZ TARSO     
CARLOS FUENTES
GABRIEL GARCIA MARQUEZ         
BILL CLINTON
JIMMY CARTER        
ROBERT DE NIRO
ANTHONY HOPKINS
GERMAN DEHESA

Estos son otros ejemplos de que los años no fueron un impedimento

SÓFOCLES ESCRIBIÓ EDIPO REY A LOS 70 AÑOS Y ELEKTRA A LOS 90 AÑOS
GIUSEPPE VERDI CREÓ OTELO A LOS 72 AÑOS
GOETHE CREÓ FAUSTO CUANDO TENíA 82 AÑOS      
LEONARDO DE VINCI PINTOR, ESCULTOR, INVESTIGADOR 80 AÑOS
BUENAVISTA SOCIAL CLUB: MÚSICOS CUBANOS RETIRADOS QUE REGRESARON PARA TRIUNFAR           
RUFINO TAMAYO PINTOR MEXICANO 92 AÑOS
ALBERT EINSTEIN 1879-1955        
ERNEST JUNGER 103 AÑOS
BERTRAND RUSSELL 98 AÑOS    
SIR WINSTON CHURCHILL 91 AÑOS

Longevidad y calidad de vida

Las enfermedades como las afecciones cardiacas, la artitritis, el cáncer, la depresión, la diabetes, la osteoporosis, la perdida de la memoria y la soledad, el insomnio, el estrés.

¿CUÁLES SON LAS SOLUCIONES?

Si goza del I.M.S.S y/o ISSSTE pida sus servicios, lo van a vigilar cada mes. Si carece de ese derecho, elija un medico de su confianza y siga sus instrucciones.

No se encierre en su casa, ( es lo peor que puede hacer) salga a caminar y ofrezca sus servicios voluntarios a un hospital, devuélvale a la sociedad lo que aprendió, transmítaselo a estudiantes, no se apoltrone frente a la TV. Haga ejercicio, el que le guste, camine, nade, escriba, viaje, lea mínimo 15 minutos, pinte, arme.

Tome clases de yoga, vaya al cine, consiga una mascota, arme rompecabezas, baile, cante (aprenda de memoria 6 canciones) pedalee, o empiece a tocar un instrumento. Usted no es un florero inerte, pasivo.

Consígase una computadora y entre a Internet, tiene muchísima información de valor y podrá tomar cursos gratuitos de los temas que más le interesen.

Usted puede colaborar activamente para causas sociales en el Centro mexicano de Filantropía, inscríbase vía Internet a www.hacesfalta.org    

Socialice con la gente, cada nueva amistad estimula el deseo de vivir.

Nuestra propiedad más valiosa no es la cuenta del banco, ni casas, ni autos, ni joyas, la propiedad más valiosa es nuestro propio cuerpo, al que debe consagrar toda la atención.

Si tiene un + 20 % del peso ideal, es posible que sea obeso. Deshágase del tonelaje extra.

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La longevidad y los superalimentos

Y si quieres saber cómo vivir más y mejor, te sugerimos nuestro curso gratis de Longevidad. Inscríbete ahora haciendo clic aquí.

 

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