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Dietas

La dieta de Lio Messi

El mejor jugador del mundo siempre está en boca de todos. Últimamente no fue debido a su fútbol sino a su efectiva alimentación. Conoce en qué consiste…

La buena alimentación no solo se traducirá en un mejor peso sino que también será beneficioso para la salud en todos sus aspectos.

La correcta nutrición, acompañada de actividad física nos permitirá aumentar la masa muscular, disminuir la cantidad de grasa y darnos un lujo de algún que otro permitido extra.

Para los deportistas de alto rendimiento, crease o no, un permitido (o varios) pueden cambiar notablemente su rendimiento y el de sus músculos.

Tal es el caso de Lionel Messi, el mejor futbolista del mundo, que en cuanto cambio su alimentación diaria, mejoro su estado y no volvió a tener lesiones importantes, pese al constante riesgo por jugar tan seguido.

Este tema estuvo en boca de todos ya que fue muy notorio su cambio, y se pudo descubrir que las claves son:

-Dar protagonismo a los alimentos ecológicos

- Dar protagonismo a los alimentos integrales

- Dar protagonismo a los alimentos de temporada y proximidad

- Evitar los alimentos procesados

-Evitar harinas refinadas

-Suprimir los conservantes, pesticidas, grasas saturadas hidrogenadas

- Nada de alcohol ni tabaco

 

María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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