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Ejercicios para bajar de peso

Kinesis, la máquina que trabaja todos los músculos

La kinesis, una nueva terapia relacionada con el fitness, es la última moda en ejercitación por sus múltiples cualidades. Conócelas.


La kinesis es una práctica basada en el empleo de una máquina tridimensional con la que se puede lograr una verdadera amplitud de movimientos mediante un sistema de cables y poleas.

Esta práctica hace furor en Europa y en Estados Unidos y su éxito se centra en que con una sola herramienta es posible trabajar todo el cuerpo y el esfuerzo es mucho menor que aquel que se consigue con otros ejercicios dentro de un gimnasio.

Características de la kinesis

· Es posible realizar 400 movimientos diferentes

· Mediante esta máquina es posible trabajar todos los músculos del cuerpo a la vez

· La intensidad se puede graduar según el peso y la experiencia que se tenga

· Los cables que sostienen las poleas permiten que se hagan ejercicios rectos, oblicuos o circulares

Ventajas más importantes de la kinesis

· Se tonifica la musculatura de todo el cuerpo

· Se mejoran enfermedades óseas o de articulaciones como la artritis u osteoporosis

· Se previenen los dolores de espalda y columna

· Es posible corregir las malas posturas

· Ayuda a que desaparezcan los dolores de cabeza, el estrés y el insomnio

· Mejora la coordinación

· Aumenta la flexibilidad y el equilibrio

· Reduce el riesgo de sufrir lesiones cotidianas

· Es ideal como terapia de rehabilitación tras alguna fractura o inconveniente en particular

· Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres. Es altamente recomendable para los atletas profesionales o quienes están acostumbrados a realizar mucha actividad física ya que es un excelente complemento.

· El entrenamiento, al ser mucho más dinámico es menos aburrido y mejor aceptado por los clientes

Estas máquinas también se pueden adaptar al hogar. Se trata de un producto más pequeño y con el que se pueden realizar hasta 200 ejercicios diferentes.

Se adaptan a las necesidades y requerimientos de la persona. Hay que consultar en los gimnasios para informarse sobre la manera de poder conseguir la máquina sin tener que asistir a un gimnasio para disfrutar de sus beneficios inmediatos.

Es importante que un entrenador personal o persona cualificada instruya sobre la manera de llevar a cabo los diferentes ejercicios ya que de hacerlos mal no se logrará ningún efecto positivo.

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