Y si usted ha culpado a su dieta, su grasa o incluso las "toxinas" por su celulitis, le explicaremos por qué ha estado culpando a los sospechosos incorrectos, y lo que realmente puede hacer para mejorar el aspecto de su piel en su cadera, sus muslos y sus nalgas.

En otras palabras, si nada de lo que ha probado hasta ahora le ha dado resultados, esto cambiará la situación: el entrenamiento anti-celulitis.

La celulitis surge por tener demasiada grasa y poco músculo. Encontrar el programa de ejercicios adecuado puede producir grandes cambios en la situación de su celulitis y grandes mejoras en su apariencia.

¿Cuáles son las claves de su éxito? Perder grasa y ganar músculo. Así que, si usted tiene celulitis, o quiere evitar su aparición en un futuro, estos ejercicios anti-celulitis son para usted. Son realmente rápidos, efectivos y está comprobado que funcionan.

Esta es la rutina de ejercicios que le ayudará a deshacerse de la celulitis:

Ejercicios básicos anti-celulitis: Simplemente 20 minutos de ejercicios aeróbicos, de fuerza y de flexibilidad, tres veces por semana, enfocado en el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo.

También incluye elongación suplementaria (que también contribuye a desarrollar mayor fuerza) y 10 minutos de trabajo aeróbico para quemar calorías y reducir la grasa.

Ejercicios complejos anti-celulitis: Para obtener resultados más rápidamente, se recomiendan 40 minutos de entrenamiento, tres veces por semana, incluyendo una larga sesión de ejercicios aeróbicos y más entrenamiento con pesas para desarrollar una mayor fuerza global.

Este entrenamiento funciona mejor si se lo realiza en un gimnasio, con máquinas y pesas, para poder trabajar cada músculo (o grupo de músculos) por separado y aumentar el peso en cada entrenamiento.

Siguiente: Ejercicio y celulitis: todo lo que quieres saber

 Joey Atlas es especialista en Embellecimiento Corporal Femenino y autor de "Cuerpo sin Celulitis", que encontrarás haciendo clic aquí