El boxeo y las mujeres
Este
deporte, aunque siempre se asocie a hombres y acciones agresivas, también es
practicado por mujeres por sus amplios beneficios:
Ventajas del boxeo para las mujeres
· Mejora la respiración y la postura
· Fortalece los abdominales
· Mejora la coordinación
· Reduce la grasa abdominal, ya que se quema rápida e intensamente
· Aumenta la resistencia aeróbica
· Se libera el estrés y la ansiedad
· Aumentan los reflejos
· Se amplía la agilidad
· Mejora el sistema cardiovascular
· Se logran reglas más suaves y menos dolorosas
Es uno de los deportes más completos. La amplia variedad de ejercicios que se practican benefician tanto el corazón y el funcionamiento de todo el cuerpo en general.
Rutina de actividades antes de comenzar la práctica de boxeo:
· Trote
· Saltar a la cuerda
· Flexiones
· Estiramiento
· Golpear la bolsa
· Flexiones
· Subir escaleras
Recomendaciones:
· Siempre debe practicarse el boxeo en presencia de un profesional para impedir cualquier tipo de lesión.
· Hay que hacer una adecuada entrada en calor que consta a parte de la rutina mencionada un poco de bicicleta y también correr en una cinta para lograr el fortalecimiento de las piernas
¿Quieres bajar 4,5 kg. en 14 días? Entonces, debes conocer el programa "Comer para perder", que te ayuda a adelgazar apelando a todo el poder de los alimentos "quema-grasas"