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Estiramiento de hombros

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los hombros


Estiramiento de hombros

· Ubícate
de pie, sujetando tu muñeca o codo derecho con la mano izquierda.

· Sin
permitir que el cuerpo
se tuerza, empuja lentamente el brazo derecho hacia el
torso. Llega tan lejos como puedas, pero sin llegar al punto de hacerte doler.

· Sostén
esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el
brazo
izquierdo. 

· Realiza
entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

Siguiente: Estiramiento de
bíceps

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