Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios: consejos prácticos

Estiramiento de hombros

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los hombros

Estiramiento de hombros







· Ubícate de pie, sujetando tu muñeca o codo derecho con la mano izquierda.

· Sin permitir que el cuerpo se tuerza, empuja lentamente el brazo derecho hacia el torso. Llega tan lejos como puedas, pero sin llegar al punto de hacerte doler.

· Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo. 

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

Siguiente: Estiramiento de bíceps

No esperes más! Quítate todas las dudas y comienza a hacer ejercicio ahora con nuestro curso gratis Cómo comenzar a entrenarse sin riesgos

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Sólo para mujeres

En busca del amor...

Galletas de avena fáciles y deliciosas

Galletas de avena fáciles y deliciosas

Una receta fácil y rápida para hacer galletas de avena y sacarte de un apuro...

Mole de olla

Mole de olla

Te enseñamos a preparar uno de los platos más típicos de la cocina mexicana, el mole de olla

Videos

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: