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Ejercicios: consejos prácticos

Estiramiento de bíceps

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los bíceps

Estiramiento de bíceps




· Ubicándote de pie, extiende tu brazo derecho hacia delante con la palma mirando al techo.

· Ahora sujeta los dedos de la mano derecha con la mano izquierda y tira hacia abajo, de modo que los dedos de la primera queden perpendiculares al piso. A esta altura, deberías estar sintiendo un importante estiramiento en el brazo derecho. Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo. 

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

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