Home > Salud y Bienestar > Psicología

Estrés

¿Eres un adicto al trabajo?

Si no te puedes desconectar, si estás todo el día pendiente del trabajo, si todo el mundo se queja de que sólo a él le prestas atención... eres un adicto al trabajo

El estrés no se toma vacaciones, ya que es común observar hoy en día a personas que se estresan más en el receso vacacional que en la abrumadora rutina laboral del año. 

El perfil característico de este tipo de personalidad es llamado workaholic o "trabajólicos", definidos como "adictos al trabajo". 

Para la Lic. Gabriela Martinez Castro, Directora del Centro Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA), “se trata de individuos ansiosos, hiper exigentes, a quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente con obligaciones, que dejar de hacerlo.

Esto último, en más de una oportunidad, les genera más ansiedad, es decir, al vacacionar o "parar" con la actividad, quedan sin el vehículo de descarga habitual, que es trabajar, lo cual termina provocando más ansiedad y estrés que si continuaran con la vida cotidiana”.
 

Ansiedad del adicto al trabajo: un trastorno para “llevar” 

Cuando estas personas son sometidas a factores que les producen mayor ansiedad o estrés, como puede ser el ocio, están más predispuestas a padecer trastornos de ansiedad. 

En estos casos, para la Lic. Martínez Castro, los más comunes son: trastorno de pánico (aparición temporal o aislada de miedo o malestar intensos acompañada de 4 o más síntomas, como por ejemplo mareos, taquicardia y etc.); trastorno por ansiedad generalizada; trastorno obsesivo-compulsivo, y trastornos por ansiedad social (un temor persistente a las situaciones sociales, y a que los síntomas sufridos se evidencien, como la ruborización, temblores, ataques de pánico y otros).  

“El estrés que padecen este tipo de personas, por no poder descargar la tensión, como normalmente lo hacen en la actividad laboral aumenta, en muchos casos, el grado de ansiedad y, en consecuencia sufren una serie de síntomas, tanto psíquicos como biológicos", continúa la directora de CEETA. 

Estos síntomas pueden resumirse en irritabilidad, respuestas con sobresalto, inquietud, dificultad para la espera, insatisfacción, temores irracionales, enojos frecuentes, dificultades en la interacción con otros, dificultades en el tracto digestivo (colitis, dolores abdominales, flatulencias, indigestiones frecuentes), contracturas musculares, dolor precordial u opresión en el pecho, cefaleas, deseos frecuentes de orinar, temor irracional a padecer una enfermedad seria, pensamientos catastróficos, y hasta una crisis de pánico, caracterizada por gran parte de la sintomatología anterior, además de ir acompañada por un intenso terror a morir, o a volverse loco o descontrolarse”, amplia Martínez Castro. 

Todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social, generalmente es el familiar, cuando se está de vacaciones, lo cual hace deponer rápidamente el merecido descanso, el que ha quedado transformado en "todo un trabajo para sobrellevar". 

Algunos tips para manejar mejor el "estrés de las vacaciones"

Tips para relajarte en vacaciones si eres un "trabajólico" 

- Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional) 

- Buscar actividades placenteras que generen satisfacción personal, y puedan funcionar como "vehículo de descarga" tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales como juegos de ingenio. 

- Mantener una alimentación balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad. 

- Delegar en otros, desestimando la falsa creencia "nadie lo hará mejor ni más rápido que yo". 

- No pretender generar cambios radicales en la personalidad, "a partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me transformaré en Buda. 

¿Quieres aprender técnicas para desterrar el estrés de tu vida? Inscríbete ahora en nuestro curso gratis de Manejo del Estrés

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Tres secretos para conseguir pareja por Internet

Tres secretos para conseguir pareja por Internet

Tres valiosos secretos para comunicarte de forma efectiva y atraer la pareja que tu quieres por Internet

Consejos para un buen currículum

Consejos para un buen currículum

Consejos básicos para escribir un buen curriculum, tanto para un nuevo trabajo como para estudiar en el extranjero 

Terrinas fáciles y rápidas

Terrinas fáciles y rápidas

Las terrinas son un plato ideal para preparar si no se dispone de tiempo, pero se quiere ser creativo en la cocina. Te sugerimos algunas ideas sencillas para sorprender a la familia...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: