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Rutinas de ejercicios

El valor del entrenamiento mental en maratón. Parte 2.

El maratón es una disciplina que requiere dedicación y mucho esfuerzo físico y mental por parte del corredor.

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El resultado puede ser el esperado o bien el atleta puede rendir muy por debajo de sus capacidades. Cuando esto sucede, es frecuente que el atleta se hunda en un mar de autocríticas y en frases tales como: debería haber hecho tal o cual cosa, "No sé que es lo que me pasó", "En el kilómetro treinta y seis sentí miedo... tenía miedo de morirme... de quebrarme... de caerme de boca en el asfalto..."

Estas frases muestran cómo la mente puede influir positivamente o bien puede llegar a entorpecer el logro del rendimiento máximo.

Esto ocurre cuando los pensamientos positivos y las creencias racionales se convierten en pensamientos negativos y en creencias irracionales que debilitan al atleta, lo paralizan ya que en estos casos el pensamiento cobra protagonismo y la acción se ve deteriorada por ello debido a que es esa manera de pensar negativamente lo que detiene al atleta.



Frente al fracaso deportivo, hay varias explicaciones posibles. Esto es importante que tanto los atletas y los entrenadores tengan en claro puesto que la única solución frente a esto no es el entrenar más y más duro sino reflexionar a cerca de lo sucedido teniendo en cuenta al atleta como un ser bio - psico social., puesto hay casos en los cuales la persona está muy motivada pero sus músculos no responden a las órdenes que envía el cerebro.

La reflexión, lleva a la pregunta, a la actitud de interrogar al atleta de acercándose tratando de comprender si se ha dejado de lado alguna variable importante en la preparación para este tipo de pruebas como la alimentación, el descanso necesario, el chequeo médico - deportivo y la disminución gradual del volumen de entrenamiento a medida que se acerca la fecha de la competencia.

Este es el trabajo que debería tomarse todo entrenador: acercarse al atleta sacando provecho de la oportunidad que tienen de observar cotidianamente el cuerpo del corredor el cual presenta un lenguaje propio que hay que saber leer y comprender.

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Fuente: www.campodepsicologia.com


 

Oscar Marcó

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