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Ejercicios y recetas caseras para reafirmar el busto

Solamente diez minutos al día bastan para poder lograr unos senos firmes y tonificados. La constancia es la clave para poder obtener los resultados previstos...

Los senos pueden perder elasticidad por varias razones. El embarazo y la lactancia son factores que inciden negativamente en la intención de mantenerlos en perfecto estado.

Antes de comenzar con los ejercicios es fundamental entrar en calor al menos durante diez minutos.

1.- Sentarse con la espalda bien recta y los pies bien dispuestos en el suelo. Tomar una pesa con cada mano. Levantar los brazos sin estirarlos en su totalidad. Reiterar varias sesiones.

2.- Acostarse boca abajo sobre una colchoneta con las piernas extendidas. Con una pesa en cada mano extenderlas hacia arriba y doblarlas. Reiterar varias sesiones y descansar.

3.- Colocar las manos por detrás de la nuca y estirar los codos. Llevarlos hacia atrás como si se quisieran juntar.

4.- Colocar los brazos en posición de cruz y realizar círculos hacia adentro y hacia afuera. Reiterar varias sesiones.

5.- Colocar cada mano en el bíceps contrario a la altura del pecho y presionar hacia adentro. Realizar este ejercicio diez veces y descansar.

6.- Extender los brazos y con la ayuda de una pelota pequeña de goma apretarla con fuerza durante cinco minutos. Descansar y reiterar el ejercicio.

7.- Acostarse boca abajo y apoyar las manos en el suelo. Levantar el cuerpo de la cintura para arriba. Colocar la yema de los dedos en la zona de las orejas.

Recetas caseras para reafirmar el busto

Las recetas caseras también pueden ayudar a reafirmar la piel de los senos, pero deben realizarse con constancia ya que después de las dos semanas de tiempo comienzan a notarse los cambios. Algunas sugerencias pueden llevarse a cabo:

Tónico reafirmante a base de apio:

Ingredientes:

· Ramas de apio

· Dos litros de agua de colonia           

Preparación:

Colocar el apio en el agua y dejar macerar durante quince días. Una vez transcurrido este lapso masajear por los senos con movimientos suaves.

Infusión de tomillo y romero

Ingredientes:

· 30 gramos de tomillo

· 20 gramos de romero

Paso a paso:

Hervir ambas hierbas y dejar descansar unos minutos. Colar y aplicar con la ayuda de un algodón sobre los senos.

Se puede aplicar una loción a base de jojoba para tonificar y reafirmar aún más tras la aplicación de la infusión.

Por Pilar Merlino, autora del manual "Cómo Aumentar Su Busto", donde te cuenta cuáles son las técnicas naturales más efectivas para embellecer los senos, que encontrarás haciendo clic aquí.


 

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