Las mujeres inteligentes saben que el ejercicio es una de las mejores maneras de
deshacerse de la celulitis para siempre. Por alguna razón, la mayoría de la
gente recomienda hacer
ejercicios cardiovasculares
para perder celulitis. Otros
dicen que andar en bicicleta, o subir y bajar escaleras es mejor.

 ¿A quién
creer? Todas las mujeres quieren deshacerse de la celulitis, y por lo general
quieren hacerlo con el menor esfuerzo posible. Parece perezoso cuando lo pones
por escrito, pero es verdad.

 ¿Quién quiere pasar horas en una cinta, día tras
día? Es por eso que vamos a hablar de perder la celulitis de forma rápida y
permanente de una forma más fácil y eficiente.

Si lo que está buscando es el mejor ejercicio para deshacerse de la celulitis,
encontrará que no hay una respuesta única.

Las mujeres sufren de celulitis en
diferentes partes del cuerpo. Algunas la tienen en el estómago, pero la mayoría
la tienen en sus caderas, muslos y nalgas.

Es por eso que normalmente se trabaja
más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la celulitis.

Lo primero que debes saber es que la celulitis es grasa. No esta hecha de 
"toxinas", o problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, o
cualquier otra cosa.

 Se ha demostrado médicamente que es exactamente igual a
cualquier otra grasa del cuerpo. Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa
se abulta a través del tejido conectivo debajo de la piel.

La grasa es blanda,
por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve reforzado por el
hecho de que la piel de los muslos y las nalgas es más delgada que en otras
partes del cuerpo.

Como experimentado entrenador personal,  puedo asegurar que el entrenamiento de
resistencia es la forma más eficaz para deshacerse de la celulitis.

No hay nada
mejor que correr y andar en bicicleta para ejercitar el corazón y los pulmones,
pero para la reducción de la celulitis y la pérdida de peso general, el
entrenamiento de resistencia es el mejor.

Es difícil para muchas mujeres de
entender este simple concepto. Si tiene celulitis en sus nalgas, debe tener como
objetivo los ejercicios de glúteos.

Si usted tiene celulitis en los muslos, es
mejor con los ejercicios de bíceps femoral. Al enfocarse en los grupos
musculares específicos, logrará endurecer y tonificar áreas problemáticas
específicas, sin derroche de energía.

Si yo tuviese que elegir el mejor ejercicio para deshacerse de la celulitis,
diría que es la posición en cuclillas. Las sentadillas son un ejercicio
compuesto que trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del
cuerpo, incluyendo los glúteos y los isquiotibiales.

Sin embargo, una rutina
completa, altamente orientada dará mejores resultados que un solo
movimiento. Como era de suponer, también hay otros factores que contribuyen a la
celulitis y deben ser tratados en forma conjunta con el programa de
entrenamiento de resistencia.

La buena noticia es que usted puede perder la celulitis con bastante facilidad
combinando el programa de entrenamiento con algunos reemplazos alimenticios muy
concretos.

Esta combinación ayuda a regular problemas hormonales y pone su
cuerpo en un estado de lucha contra la celulitis, a la vez endurecerá el músculo
y la piel alrededor de su celulitis.

Es posible deshacerse de la celulitis, pero
no crea en una "crema anti celulítica milagrosa" que lo haga por usted.

Por
Mercedes Vila
– Entrenadora personal certificada y experta en celulitis
Autora de "Celulitis Nunca Más. La Cura
Natural"
Más información en:
http://bit.ly/sincelulitis