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Rutinas de ejercicios

Ejercicios contra los pechos caídos

Ya no hay que lamentarse por la ley de gravedad. Gracias al ejercicio físico y a algunos trucos fáciles de llevar a cabo es posible lograr que el busto se mantenga firme y en su sitio, diciéndole adiós a la pesadilla de los pechos caídos

Los encantos femeninos pueden verse dañados por el natural e implacable paso del tiempo. La obesidad, la pérdida de peso, el embarazo, la lactancia y la herencia son factores que influyen negativamente y posibilitan la aparición de este inconveniente.

Consejos para combatir los pechos caídos

Ninguna mujer está exenta de ver su busto caído, pero con la ayuda de algunos consejos se puede mejorar mucho este problema. Algunos de ellos son:

1.- La postura es muy importante ya que al mantenerla recta se estará estimulando la correcta posición del busto.

2.- El sujetador elegido debe ser el correcto. El modelo debe ser adecuado al tamaño de los senos y deben poder sujetar el pecho sin apretarlo.

3.- Para aquellas mujeres a las que les guste hacer topless, deben optar por el uso de cremas específicas que protejan la piel de esta parte tan delicada del cuerpo ya que el deterioro también afecta la firmeza del busto.

4.- Las duchas con agua fría en la zona del pecho son muy aconsejables ya que ayudan de modo natural a reafirmar la piel y mantenerla durante más tiempo en su correcta posición.

5.- Evitar los cambios de peso muy bruscos. Esto ocurre de modo muy frecuente ya que el tejido adiposo que le daba firmeza al busto se redujo.

Ejercicios contra los pechos caídos

Recostarse boca arriba y con la ayuda de dos mancuernas separar los brazos hacia los costados, extenderlos y flexionar los codos. Repetir varias series.

Extender los brazos como si se quisiera tocar el cielo y juntar y separar los brazos con suavidad. Reiterar este ejercicio varias veces.

Sentarse en una silla con la espalda bien recta. Colocar las palmas a la altura del busto con los codos hacia afuera, juntar ambas manos y presionar con fuerza hacia adentro. Repetir varias veces.

Tenderse en el suelo con las rodillas dobladas. Colocar las manos en la nuca manteniendo los codos separados. Flexionar el vientre y llevar cada codo hacia la rodilla contraria.

Hacer varias series de lagartijas. Apoyar las manos en el piso y mantener las rodillas juntas en el suelo. Bajar y flexionar los brazos hasta llegar al suelo y luego levantarse. La espalda debe permanecer siempre recta.

Es preferible comenzar con pocas repeticiones al principio y luego de dos semanas poder ir aumentando el grado de series.

Con el manual "Cómo Aumentar Su Busto" aprenderás cuáles son las técnicas naturales más efectivas para embellecer los senos, que encontrarás haciendo clic aquí.


 

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La Redacción

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