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Ejercicios para la salud

Diferencias entre salud, fitness y rendimiento

Nociones a tener en cuenta antes de contratar a un personal trainer o preparador físico.

El objetivo primordial de nuestra actividad, es integrar la salud el fitness y el rendimiento deportivo, como elementos fundamentales e indispensables en nuestras vidas.

Fitness (Acondicionamiento Físico)

Es la única actividad que por medio del entrenamiento mejora todas las cualidades físicas.

Tres de los principios del Fitness serían:

· FRECUENCIA.

· INTENSIDAD.

· TIEMPO.

Entrenamiento

Usualmente se lo define como a un proceso sistemático, repetitivo y progresivo de ejercicios, teniendo como objetivo el mejoramiento de la performance atlética.

Ejercicio y salud - puntos fundamentales -

1.- La manera tradicional de acercarse a la prescripción de ejercicio pone énfasis en una actividad vigorosa con el objetivo de cambiar el estado físico en un período de tiempo relativamente corto.

2.- Los actuales programas del ejercicio llevan a la dicotomía de ser activo o sedentario y generalmente no reconocen el valor de un ejercicio moderado.

3.- Investigación sobre salud y buen estado físico demuestran un gradiente de beneficios sobre una variedad de ejercicio y niveles de estado físico.

4.- La relación entre la mala salud y hábitos de vida sedentarios o pobre estado físico, ligado con un alto porcentaje de personas que son inactivas y están fuera de estado físico, sugiere que la actividad física en forma regular es de vital importancia para la salud.

 

 

 

 

 

 

Eduardo Osvaldo Fernández Levy
Personal Trainer

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Fitness, salud

Por HAZEL


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