Si bien hay varias maneras de ponerse en forma,
siempre es aconsejable tomar la opción saludable. Dado que la dieta es una parte
importante de un plan de acondicionamiento físico, es aconsejable familiarizarse
con los mejores quemadores de grasa para poder ajustarlos a la dieta.
Frutos
Cítricos
Bajo esta categoría se encuentran las naranjas,
toronjas, limones, y muchos otros. La vitamina C es esencial en la pérdida de
peso, por lo que es recomendable consumir varios frutos cítricos a lo largo del
día, especialmente durante el desayuno.
Aparte de la pérdida de peso, otros beneficios
incluyen mejoras en la piel y la reducción del malestar digestivo.
Carne
de res magra y pechuga de pollo
Sólo porque estás en una dieta no significa
necesariamente que tienes que cortar la carne de tus comidas por completo.
Todavía puedes disfrutar de la carne de res y de pollo, siempre y cuando no sea
acompañada en grasa trans.
Para obtener los mejores resultados, debes
preparar tu propia comida en lugar de salir a cenar o pedir comida hecha.
Cereales de grano entero
Los cereales constituyen, junto con las
legumbres, la principal fuente de carbohidratos. Los cereales han sido
considerados enemigos de la balanza, pero se ha demostrado que esta forma de
pensar es errónea.
Los carbohidratos complejos son una fuente de
energía saludable y es una buena manera de no sentir hambre durante más tiempo e
impedir la necesidad de comer otros alimentos con azúcares menos saludables.
Pimientos
Por su alto contenido de agua, los pimientos
resultan muy adecuados en una dieta para adelgazar, siempre y cuando los comamos
crudos, en ensalada o combinados con tomates, lechuga, cebolla, etc.
También resultan excelentes y
extraordinariamente ligeros cuando los comemos asados en la brasa. Además de su
riqueza en agua, su gran dotación de en fibra crea en nuestros estómagos una
gran sensación de saciedad.
Por
Jose Rodriguez, Investigador de la Salud y Experto en Nutrición, Autor de “Bajar
De Peso Simple”, que encontrarás haciendo clic
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