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Dietas

Dieta según tu grupo sanguíneo

Las dietas que distinguen los alimentos que se pueden consumir por grupo sanguíneo aportan nuevas ideas a la nutrición y se adaptan a cada uno según las propias necesidades. ¿Qué debes comer...?

Según diversas investigaciones, los alimentos no benefician de igual modo a todas las personas. Según el grupo sanguíneo que se tenga, se estará más predispuesto a determinadas enfermedades.

Centrarse específicamente en lo que el cuerpo requiere es un beneficio que no se puede dejar de tener en cuenta:

Grupo 0:

Es el más antiguo. Quienes ostentan este grupo son personas enérgicas y activas. La carne y las frutas son las mejores opciones a considerar.

Desayuno:

· Un vaso de leche, dos tostadas y dos lonchas de jamón serrano

Almuerzo:

· Pollo con arroz (el pollo puede ser al horno o a la plancha).

· Ensalada de tomate y zanahoria

· Un yogurt o fruta

Cena:

· Merluza al horno con verduras

Grupo B:

Desciende de las tribus ganaderas. El sistema inmunitario es fuerte y los alimentos son en su mayoría digeridos correctamente. El cuerpo necesita una dieta equilibrada en lo posible sin carne de pollo como parte de la dieta.

Desayuno:

· Un vaso de leche desnatada

· Una fruta

Almuerzo:

· Cordero al horno con patatas

· Ensalada de pepino, lechuga, tomate y zanahoria

Cena:

· Tortilla de espinacas

· Ensalada de tomate con aceite de oliva

· Una fruta

Grupo A:

Desciende de los cazadores que se hicieron agricultores. El aparato digestivo de las personas que tienen este grupo es sensible y el sistema inmunológico es débil. Se necesita una dieta a base de proteínas, minerales  y vitaminas. La carne roja debe ser consumida con precaución, lo mismo que los productos lácteos.

Desayuno:

· Cereales con yogurt

· Una fruta

Almuerzo:

· Ensalada de arroz con guisantes

· Lenguado a la plancha

· Una fruta

Cena:

· Verduras mixtas a la plancha

· Un yogurt de soja

Grupo AB:

Este grupo es de reciente aparición. Surgió hace unos doce siglos cuando aquellos individuos del grupo A y B se mezclaron. EL sistema inmunitario de estas personas es muy fuerte, pero el aparato digestivo es sensible. La dieta requerida tiene que ser a base de pescados y mariscos.

Desayuno:

· Café con leche

· Dos rebanadas de pan con queso fresco

Almuerzo:

· Salmón al horno con lentejas

· Una fruta

Cena:

· Espinacas con queso fresco

· Calamar a la plancha

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María Ester Di Marcchio

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