Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta según tu grupo sanguíneo

Las dietas que distinguen los alimentos que se pueden consumir por grupo sanguíneo aportan nuevas ideas a la nutrición y se adaptan a cada uno según las propias necesidades. ¿Qué debes comer...?

Según diversas investigaciones, los alimentos no benefician de igual modo a todas las personas. Según el grupo sanguíneo que se tenga, se estará más predispuesto a determinadas enfermedades.

Centrarse específicamente en lo que el cuerpo requiere es un beneficio que no se puede dejar de tener en cuenta:

Grupo 0:

Es el más antiguo. Quienes ostentan este grupo son personas enérgicas y activas. La carne y las frutas son las mejores opciones a considerar.

Desayuno:

· Un vaso de leche, dos tostadas y dos lonchas de jamón serrano

Almuerzo:

· Pollo con arroz (el pollo puede ser al horno o a la plancha).

· Ensalada de tomate y zanahoria

· Un yogurt o fruta

Cena:

· Merluza al horno con verduras

Grupo B:

Desciende de las tribus ganaderas. El sistema inmunitario es fuerte y los alimentos son en su mayoría digeridos correctamente. El cuerpo necesita una dieta equilibrada en lo posible sin carne de pollo como parte de la dieta.

Desayuno:

· Un vaso de leche desnatada

· Una fruta

Almuerzo:

· Cordero al horno con patatas

· Ensalada de pepino, lechuga, tomate y zanahoria

Cena:

· Tortilla de espinacas

· Ensalada de tomate con aceite de oliva

· Una fruta

Grupo A:

Desciende de los cazadores que se hicieron agricultores. El aparato digestivo de las personas que tienen este grupo es sensible y el sistema inmunológico es débil. Se necesita una dieta a base de proteínas, minerales  y vitaminas. La carne roja debe ser consumida con precaución, lo mismo que los productos lácteos.

Desayuno:

· Cereales con yogurt

· Una fruta

Almuerzo:

· Ensalada de arroz con guisantes

· Lenguado a la plancha

· Una fruta

Cena:

· Verduras mixtas a la plancha

· Un yogurt de soja

Grupo AB:

Este grupo es de reciente aparición. Surgió hace unos doce siglos cuando aquellos individuos del grupo A y B se mezclaron. EL sistema inmunitario de estas personas es muy fuerte, pero el aparato digestivo es sensible. La dieta requerida tiene que ser a base de pescados y mariscos.

Desayuno:

· Café con leche

· Dos rebanadas de pan con queso fresco

Almuerzo:

· Salmón al horno con lentejas

· Una fruta

Cena:

· Espinacas con queso fresco

· Calamar a la plancha

¿Quieres aprender técnicas para bajar hasta 19 kilos de grasa en unas pocas semanas?
Las encontrarás en el libro de "Técnicas para quemar grasas y tener un abodmen plano" que encontrarás haciendo clic aquí

 

María Ester Di Marcchio

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

María Ester Di Marcchio

3 licuados para adelgazar

3 licuados para adelgazar

No es solo cuestión de mezclar frutas en la licuadora, si sabemos que alimentos combinar entre sí, podremos lograr magníficos resultados…

Kurozu, el milagroso vinagre negro japones que adelgaza y baja la presion

Kurozu, el milagroso vinagre negro japones que adelgaza y baja la presion

El vinagre negro, también conocido como Kurozu es muy popular entre los japoneses. Tanto hombres como mujeres están asombrados por sus efectos benéficos para la salud...

¿Son verdaderamente útiles los antioxidantes?

¿Son verdaderamente útiles los antioxidantes?

Un amplio estudio llevado a cabo en los Estados Unidos, contradice la creencia en las funciones benéficas de las vitaminas E y A sintéticas, y agrega además que esta última podría subir el riego de mortalidad.

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: