Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta para perder muchos kilos rápidamente

Una dieta de 1000 calorías por día, que permite bajar de peso rápidamente si se realiza en forma adecuada

LUNES

Desayuno: 150 g de fruta fresca.

Una taza de café o té sin azúcar.

Almuerzo: ensalada de cebolla, tomate, lechuga y pepino, con limón (200 g).

200 g de pescado cocido.

Una rebanada de pan tostado.

Cena: sopa de pasta, clara (150 g. 200 g de merluza cocida.

Pimientos asados (o espinacas, acelgas, etc.) (150 g) una pieza o 2 como máximo de fruta de estación.

MARTES

Desayuno: 150 g de fruta fresca.

Una taza de café o té.

Almuerzo: 200 g de judías verdes hervidas.

150 g de ternera a la plancha.

50 g de lechuga o escarola con limón.

Una pieza o 2 como máximo de fruta fresca.

Cena: 1 huevo pasado por agua. 200 g de pescadilla hervida.

Una pieza o 2 como máximo de fruta de estación.

MIERCOLES

Desayuno: 150 g de fruta fresca.

Café o té.

Almuerzo: 200 g de panaché de verduras y hortalizas.

Ternera a la plancha (150 g).

100 g de puré de patata.

1 tomate asado.

Cena: sopa de pasta (150 g).

1 o 2 tomates crudos con limón y una pizca de sal pescadilla en salsa verde (150 g).

Una o 2 piezas de fruta de estación.

JUEVES

Desayuno: 150 g de fruta de estación.

Café o té.

Almuerzo: ensalada de hortalizas, con limón (200 g).

Carne a la plancha o paella (200 g).

Una rebanada de pan integral.

100 g de queso gruyere.

Cena: alcachofas salteadas con jamón (150 g).

Pescado braseado, con limón (150 g).

Una o 2 piezas de fruta de estación.

VIERNES

Desayuno: 150 g de fruta de estación.

Café o té.

Almuerzo: 200 g de menestra de verduras.

150 g de pescado al horno.

50 g de patatas al horno o asadas.

Una pieza o 2 como máximo de fruta de estación.

Cena: tortilla a la francesa de 2 huevos.

150 g de coliflor o bróculi hervido.

100 g de crema catalana.

SABADO

Desayuno: 150 g de fruta de estación.

Café o té.

Almuerzo: 150 g de macarrones a la italiana.

150 g de hígado de ternera asado.

100 g de escarola o lechuga.

1 tomate.

Cena: 1 huevo revuelto con tomate.

200 g de pescado a la plancha.

Una o 2 piezas como máximo de fruta de estación.

DOMINGO

Desayuno: 150 g de fruta de estación.

Café o té.

Almuerzo: 200 g de coliflor o bróculi cocido, con limón.

150 g de ternera estofada.

150 g de patatas asadas.

1 flan de huevo o yogur.

Cena: melón con jamón magro (200 g).

100 g de salchichas o butifarra magra a la plancha.

1 tomate crudo.

Una rebanada de pan integral.

100 g de fruta de estación.

¿Quieres aprender técnicas para bajar hasta 19 kilos de grasa en unas pocas semanas?
Las encontrarás en el libro de "Técnicas para quemar grasas y tener un abodmen plano" que encontrarás haciendo clic aquí


 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

qué sabéis de la dieta Pronokal??

Por JEROMIN2


esas buenisimo

Por NANITA1234


Mas notas del autor:

La Redacción

Como elegir la mejor guardería canina

Como elegir la mejor guardería canina

Te contamos todo lo que debes tener en cuenta para elegir la mejor guardería para que tu perro se sienta como en casa

Cardo mariano, la planta que protege al hígado

Cardo mariano, la planta que protege al hígado

Cualidades del cardo mariano, una hierba que protege al hígado de diversas enfermedades

Viajar a Londres: ¿cuándo, dónde, cómo?

Viajar a Londres: ¿cuándo, dónde, cómo?

Un destino muy popular y codiciado por todos, merece ser visitado de la mejor forma. Aprende como en este video…

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: