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Ejercicios para bajar de peso

Dieta paleolítica

Esta dieta, que en realidad es un estilo de vida, ha estado muy de moda en los ultimos tiempos. Aprende como comenzarla en 5 pasos…

1. Si no corre, no nada, no vuela y no es verde, no es paleo.

Olvídate de los alimentos procesados, sal, azúcar y demás edulcorantes.

 Elimina todo lo que contenga lácteos, cereales y legumbres.

2. Consigue tu libro. Algunas opciones son “La solución paleolítica”, “La dieta paleolítica” o “paleovida”

3. Recupera el circuito de la recompensa. Come solo cuando tengas hambre, compra cuando no lo tengas.

4. Hazte paleo de forma gradual. Reemplaza los lácteos y cereales por proteína y grasa animal o productos paleo.

5. Participa en la comunidad.

 

María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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