Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta Desintoxicante

Una dieta desintoxicante que te ayudará a sentirte mejor y a potenciar los resultados de cualquier dieta para adelgazar...

¿Para qué una dieta desintoxicante? 

¿Sabias que antes de empezar cualquier plan nutricional asistido por un especialista en la materia y ajustado a tus necesidades nutricionales reales, es recomendable iniciar los dos primeros a tres días una dieta desintoxicante a base de frutas? 

Te ayudan a eliminar toxinas de tu organismo producto de una alimentación inadecuada a expensas de carbohidratos y grasas que hacen aumentar de peso y que además te ayudará a que aumentes tu metabolismo junto con una alimentación fraccionada en 5 tomas diarias y a expensas de proteínas y ensaladas crudas preferiblemente.

La ingesta de líquidos (aproximadamente 2 lts de agua) harán que tu organismo a través de las funciones vitales puedan liberar toxinas así como también la realización de 45 minutos al día , ejercicios cardiovasculares o caminar durante ese tiempo mejoraran mas la efectividad de la dieta y tendrá un efecto positivo en la salud del individuo.

El seguimiento y control del régimen nutricional juega un papel fundamental ya que los planes dietéticos serán ajustados de acuerdo a la evolución del paciente.

Los zumos de fruto en ayunas durante las dos primeras semanas de inicio juegan un papel fundamental así como la reducción del consumo de alimentos altos en contenido glucidicos como el pan, pastas , arroz los cuales serán sustituidos durante este lapso por alimentos ricos en fibra como los son los vegetales, y hortalizas.

Es importante que el paciente sepa que la reducción del peso es progresiva mas no milagrosa y que la disposición a mejorar los hábitos alimentarios y éxito del régimen alimentario dependen solo de él.
 

Por Lic. Liszabeth Guzman
Nutricionista Dietista
Salud Publica
Universidad de Los Andes- Venezuela

Y si quieres aprender los secretos para vivir más y mejor a través de la comida, inscríbete ahora en nuestro curso gratis de Nutrición saludable, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Remedios naturales para rendir más en la cama

Remedios naturales para rendir más en la cama

No es necesario recurrir a medicamentos para hacer más fructíferas las relaciones íntimas. Te damos las mejores recetas naturales para mejorar tu rendimiento amoroso

Consigue la custodia de tu mascota en un divorcio

Consigue la custodia de tu mascota en un divorcio

¿La división de bienes se ha tornado tan complicada que tu ex quiere llevarse hasta el gato? Tal vez, puedas hacer algo para impedirlo...

Dale nueva vida a tu dormitorio

Dale nueva vida a tu dormitorio

¿Cansada de que tu habitación luzca siempre igual? Opciones para cambiarle la “cara” a ese lugar tan especial de la casa.

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: