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Dietas

Dieta del chocolate

Si no puedes vencerlos, únete a ellos. Y como esta frase es cierta también en el caso de las dietas, ¿por qué no pedirle al chocolate que nos ayude a adelgazar?

Para evitar las tentaciones, principal motivo del fracaso de las dietas, esta dieta incluye porciones diarias de chocolate, en un contexto nutricional que permite aún así la pérdida de peso (compuesto de otros alimentos muy ricos en fibras). 

Características de la dieta

- Siempre consultar con su médico de cabecera, antes de iniciar esta o cualquier otra dieta. Esta dieta en particular no debe ser seguida por quienes padecen diabetes o condiciones relacionadas.

- La dieta debe ser realizada al pie de la letra. De este modo, al aportar unas 1400 calorías por día, permite rebajar entre 1 y 2 kilos por semana.

- No debe seguirse por más de un mes. Los fines de semana pueden repetirse cualquiera de los otros cinco días.

- Pueden intercambiarse los menús del almuerzo y de la cena, pero no deben alterarse las combinaciones.

- Condimentos permitidos: vinagre de manzana, especies de todo tipo y limón, sin limitaciones. Aceite de oliva extra virgen, dos cucharaditas por día.

- Endulzantes permitidos. Fructosa. Evitar el azúcar.

Dieta del chocolate, día por día

Día 1

Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada de fresa.

Colación: 1 Jugo de fruta a elección sin azúcar.

Almuerzo: 1 porción (80 gr.) de macarrones con perejil picado y 1 porción (120 gr.) de budín de chocolate de postre.

Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.

Cena: 1 pechuga de pollo a la parrilla y 1 porción (200gr.) de lechuga cruda.

Día 2

Desayuno: 1
café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada de damasco.

Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.

Almuerzo: I porción (80 gr.) de espaguetis al limón y 1 copa de helado de chocolate de postre.

Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.

Cena: 1 ensalada marinera chica (hecha con 100 gr. De calamares, 100 de pulpo, 100 de sepia, 200 de zanahoria, e hinojo y apio al vapor).

Día 3

Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada de moras.

Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.

Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz integral con calabaza y 1 porción (120 gr.) de tartufo helado al chocolate de postre.

Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.

Cena: 1 porción (180 gr.) de ternera a la parrilla y 1 porción (200 gr.) de escarola cruda.

Día 4

Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada de durazno.

Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.

Almuerzo: 1 porción (100 gr.) de ñoquis con tomate y 1 porción de tarta de chocolate de postre.

Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.

Cena: 1 porción (180 gr.) de ternera asada y 1 porción (200 gr.) de calabacín hervido.

Día 5

Desayuno:
1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de mermelada de ciruela.

Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.

Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras con 45 gr. de arroz integral, y 4 rebanadas de pan integral untado con crema de chocolate y nueces de postre.

Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.

Cena: 1 porción (200 gr.) de lenguado a la parrilla y 1 porción (200 gr.) de acelgas al vapor.

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Por GHJFDKSLKJ


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