Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta de pan y manteca

Si eres amante del pan y la manteca, tu sueño se ha hecho realidad. Ahora puedes adelgazar comiendo lo que te gusta todos los días

El truco básico de esta dieta es que llegues a comer una rebanada de pan con manteca en cada comida. De hecho, ésa es la base de la dieta, que se trata de un plan alimentario que dura cuatro días y te permite cambiar cualquiera de los panes por otros que te gusten más, si no puedes encontrar alguno que te guste especialmente. A continuación, la dieta.

Antes que nada, es necesario señalar que esta dieta es más bien una dieta violenta, y que es baja en calorías –llegando aproximadamente a las 850 calorías al día-. Por lo tanto, es muy probable que sientas hambre mientras la practicas.

Día 1

Desayuno:

1 rebanada de pan integral.
1 cucharadita de manteca o margarina.
½ taza de jugo de naranja.

Almuerzo:

100 gramos de atún enlatado sin agua.
Ensalada verde.
1 rebanada de pan
1 cucharadita de manteca o margarina.
1 pequeña manzana.

Cena:

115 gramos de bacalao a la plancha.
1 taza de brócoli al vapor.
½ taza de guisantes al vapor.
1 rebanada de pan de centeno.
1 cucharadita de manteca o margarina
1 naranja.

Día 2

Desayuno:

1 rebanada de pan de pasas.
1 cucharadita de mantece o margarina.
1 huevo cocido.

Almuerzo:

100 gramos de salmón rosado.
85 gramos de lechuga.
1 tomate.
1 rodaja de pan blanco.
1 cucharadita de manteca.

Cena:

115 gramos de hamburguesas asadas.
1 panecillo para hamburguesas.
1 pepinillo.
Ensalada verde.

Día 3

Desayuno:

1 rebanada de pan de maíz.
1 cucharadita de manteca o margarina.
1 taza de jugo de pomelo.

Almuerzo:

2 huevos duros.
1 pimiento verde.
½ taza de arvejas.
1 rebanada de pan francés.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Cena:

115 gramos de pollo desgrasado a la plancha.
½ taza de vegetales varios.
1 rebanada de pan de salvado.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Día 4

Desayuno:

1 rebanada de pan integral.
1 cucharadita de manteca y margarina.

Almuerzo

30 gramos de queso Munster.
½  taza de tomates cocidos.
1 taza de calabazas amarillas.
1 rebanada de pan italiano.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Cena:

115 gramos de pavo.
½ taza de maíz.
Ensalada verde.
1 rebanada de pan integral de centeno.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgazar con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

para tirar manteca al techo

Por RUBIGUS


Mas notas del autor:

La Redacción

Cardo con caracú

Cardo con caracú

Una original receta de milanesas de cardo con caracú gratinado

¿Dónde guardar el dinero en casa?

¿Dónde guardar el dinero en casa?

Para una buena parte de los ahorristas, el guardar el dinero en la propia vivienda es una alternativa válida cuando las entidades bancarias no representan para ellos ningún tipo de confianza. Pero la pregunta es: ¿dónde guardarlo?

El lenguaje secreto de los zapatos, y lo que dicen de ti

El lenguaje secreto de los zapatos, y lo que dicen de ti

Los zapatos pueden decir mucho de ti, incluso aquellas cosas que no quieres que se sepan...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: