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Dieta de pan y manteca

Si eres amante del pan y la manteca, tu sueño se ha hecho realidad. Ahora puedes adelgazar comiendo lo que te gusta todos los días

El truco básico de esta dieta es que llegues a comer una rebanada de pan con manteca en cada comida. De hecho, ésa es la base de la dieta, que se trata de un plan alimentario que dura cuatro días y te permite cambiar cualquiera de los panes por otros que te gusten más, si no puedes encontrar alguno que te guste especialmente. A continuación, la dieta.

Antes que nada, es necesario señalar que esta dieta es más bien una dieta violenta, y que es baja en calorías –llegando aproximadamente a las 850 calorías al día-. Por lo tanto, es muy probable que sientas hambre mientras la practicas.

Día 1

Desayuno:

1 rebanada de pan integral.
1 cucharadita de manteca o margarina.
½ taza de jugo de naranja.

Almuerzo:

100 gramos de atún enlatado sin agua.
Ensalada verde.
1 rebanada de pan
1 cucharadita de manteca o margarina.
1 pequeña manzana.

Cena:

115 gramos de bacalao a la plancha.
1 taza de brócoli al vapor.
½ taza de guisantes al vapor.
1 rebanada de pan de centeno.
1 cucharadita de manteca o margarina
1 naranja.

Día 2

Desayuno:

1 rebanada de pan de pasas.
1 cucharadita de mantece o margarina.
1 huevo cocido.

Almuerzo:

100 gramos de salmón rosado.
85 gramos de lechuga.
1 tomate.
1 rodaja de pan blanco.
1 cucharadita de manteca.

Cena:

115 gramos de hamburguesas asadas.
1 panecillo para hamburguesas.
1 pepinillo.
Ensalada verde.

Día 3

Desayuno:

1 rebanada de pan de maíz.
1 cucharadita de manteca o margarina.
1 taza de jugo de pomelo.

Almuerzo:

2 huevos duros.
1 pimiento verde.
½ taza de arvejas.
1 rebanada de pan francés.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Cena:

115 gramos de pollo desgrasado a la plancha.
½ taza de vegetales varios.
1 rebanada de pan de salvado.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Día 4

Desayuno:

1 rebanada de pan integral.
1 cucharadita de manteca y margarina.

Almuerzo

30 gramos de queso Munster.
½  taza de tomates cocidos.
1 taza de calabazas amarillas.
1 rebanada de pan italiano.
1 cucharadita de manteca o margarina.

Cena:

115 gramos de pavo.
½ taza de maíz.
Ensalada verde.
1 rebanada de pan integral de centeno.
1 cucharadita de manteca o margarina.

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para tirar manteca al techo

Por RUBIGUS


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