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Dietas

Dieta de las frutillas

Una dieta con muy pocas calorías, especialmente diseñada para perder peso rápidamente

¡Atención!

Esta dieta NO debe realizarse sin previa consulta con su médico, ni durante más de 6 días

Desayunos para todos los días






1 taza de café o té.

1 sobre de edulcorante.

3 galletitas de salvado diet con 1 cucharada de queso blanco descremado, tambien puede ser 1/2 manzana o 1 durazno o 1 kiwi o 1 taza de frutillas con 1 yogur descremado.

Meriendas

1 taza de café o té.

1 sobre de edulcorante.

2 galletitas de salvado diet con 1 cucharada de queso blanco descremado o 2 fetas de queso de máquina.

Opción: 1 licuado de duraznos y naranja (1 durazno grande y el jugo de 2 naranjas), o licuado de manzana al agua (1 manzana red con 1 vaso de agua y edulcorante a gusto) o licuado de frutillas al agua  (1 taza de frutillas con medio vaso de agua y edulcorante a gusto).

Día 1

Almuerzo

1 lata de atún con ensalada de tomates y palmitos condimentada con aceite de oliva y limón.

2 mitades de duraznos en almíbar diet.

Cena

1 taza de arroz integral con verduras al vapor (zapallitos, ajíes y cebolla).
Ensalada de frutas.

Día 2

Almuerzo

1/2 pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, apio, escarola, condimentada con aceto balsámico y aceite de oliva.
1 bol de ensalada de kiwi y frutillas.

Cena

1 porción de tarta de acelga (de 1 tapa), con ensalada de remolachas con tomate.

2 ciruelas.

Día 3






Almuerzo

2 rodajas de peceto con ensalada de zanahorias ralladas, apio y nueces, condimentada con aceite de oliva y limón.

1 durazno con jugo de naranja.

Cena

1 plato chico de tallarines con salsa filetto y ensalada de lechuga.

Gelatina diet de frutilla.

Día 4 

Almuerzo

Omelette de espinacas (2 huevos) con 1/2 tomate
1 pomelo en gajos.

Cena

2 tomates rellenos con atún, arroz integral y mayonesa diet.
1 pera.

Día 5

Almuerzo

1 porción de tarta de zucchinis (de 1 sola tapa) con ensalada de lechuga condimentada con limón y aceite de oliva.

1 taza de frutillas.

Cena

1 hamburguesa casera con puré de calabazas y ensalada de lechuga.

1 banana chica.

Día 6

Almuerzo

Ensalada de pollo (lechuga mantecosa, endibias, tomates cherry y 1 pechuga de pollo cortada en trozos, condimentada con aceto balsámico y aceite de oliva).

2 rodajas de ananá.

Cena

Calabaza rellena al horno (con choclo, cebolla de verdeo y queso port salut).

Ensalada de frutillas y duraznos.

Los permitidos para la dieta

A media mañana y a media tarde consuma:

De lunes a viernes: 1 rodaja de pan de salvado diet con 1 cucharada de queso untable diet o 1 pote de yogur descremado. 

De sábados a domingos:

1 porción de gelatina diet con 1 fruta fresca o 4 galletitas de agua con mermelada diet.

1 vez por semana: 2 medialunas.

Para beber:

2 litros de agua mineral sin gas por día, gaseosas light o caldos diet.

Aderezos:

Hierbas aromáticas o especias, jugo de limón, aceto balsámico, aceite de oliva (no más de 2 cucharaditas por día), sal en cantidad moderada.

Postres:

1 fruta fresca o cocida sin azúcar o 1 bol mediano de ensalada de frutas sin azúcar o 1 porción de gelatina con 1 fruta fresca.

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