Home > Salud y Bienestar > Terapias alternativas

Belleza natural

Dieta de la belleza

Una dieta para lucir una piel bella y saludable, y a salvo de los efectos del sol



Consideraciones generales para proteger tu piel

· El consumo de líquidos es fundamental para la protección dérmica, ya que los rayos solares son los mayores agresores de nuestra piel y principal actor de su envejecimiento.

· Una alimentación equilibrada y una buena hidratación protegen nuestra piel. Si seguimos una dieta que asegure el aporte correcto de todos los nutrientes básicos podremos mantenerla en perfecto estado de salud siempre y cuando no la sometamos después a baños de sol intenso sin ningún tipo de protección.

· Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua colman nuestro hambre y sed y contribuyan a mantener nuestra piel bien nutrida e hidratada.

Su aporte de fibra permite que saciemos el apetito y nos brindan un óptimo funcionamiento intestinal. Además, su riqueza en antioxidantes naturales protege nuestra salud.

Dieta para la piel, día por día

Día 1

Desayuno

Infusión con leche descremada y una tostada de pan integral con queso blanco descremado.

Almuerzo

Una porción chica de fideos con 1 cdita. de aceite de oliva, un tomate cortado en cubos y albahaca.

1 naranja

Merienda

1 yogur descremado

Cena

1 filet de merluza con calabaza al horno.

1 banana.

Día 2


Desayuno

Infusión con leche descremada y una rodaja de 1 cm. de queso.

Almuerzo

Uno porción de torta Pascualina con ensalada de hojas verdes.

1 postrecito light.

Merienda

Una tostada de pan de salvado con mermelada  light con café con leche.    

Cena

Salteado de vegetales  con pollo. 

Ensalada de frutas.    

Día 3

Desayuno

1 yogur descremado con cereales.

Almuerzo

Una milanesa al horno con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.

Merienda

Una lágrima (mucha leche y casi nada de café) con 3 galletitas de salvado con queso blanco descremado.  

Cena   

Una ensalada con atún al natural.

1 manzana verde.    

Día 4

Desayuno   

Infusión con leche descremada con 2 galletitas con dulce de leche Iight

Almuerzo

Un lomito con puré de papá.

1 postrecito light.

Merienda

Un vaso de jugo de naranja exprimido con un tostado de queso y tomate.  

Cena

2 zapallitos rellenos con carne picada magra, cebolla y zanahoria.  

1 bol de frutillas.       

Día 5

Desayuno

Infusión con leche descremada con 2 galletas de arroz con queso blanco.

Almuerzo

Una hamburguesa light con ensalada.

1 kiwi.

Merienda

Una infusión con 2 rollitos de jamón rellenos con queso blanco descremado.  


Cena


2 canelones de verdura con salsa blanca.  

Ensalada de frutas.  


¿Quieres conocer todas, pero todas, las recetas posibles para solucionar la mayoría de los problemas de tu piel?
Descarga ahora nuestro libro gratis Recetas naturales para el cuidado de tu piel

 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

dieta de a belleza

Por LILIANA PERLAZA


Mas notas del autor:

La Redacción

El camino más corto al corazón de una mujer

Y la explicación -al fin- de algunas cosas...

Cómo encontrar un trabajo bien pagado

Cómo encontrar un trabajo bien pagado

¿Es posible tener un empleo bien pagado sin que ello implique una búsqueda eterna que nos termine desgastando? ¿Existe algún requisito en especial para poder conseguirlo y lo más importante, mantenerlo durante el transcurso de los años?

El nuevo cine 3D

El nuevo cine 3D

Te contamos todas las novedades que ofrecen las nuevas tecnologías de salas de Cine 3D

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: