Ideal para las mujeres que quieren
mantenerse en forma, pero disponen de poco
tiempo. Este método consiste en hacer diferentes ejercicios durante treinta
minutos siguiendo las reglas de un circuito que cambia cada treinta segundos.
Los ejercicios se hacen en máquinas hidráulicas en las que no se tiene que
levantar peso.

Características y ventajas del sistema Curves: 

·
Se realizan aparatos que aportan resistencia y
fuerza cardiovascular a la vez.

·
Es posible quemar las grasas de reserva para obtener la energía, lo cual ayuda a
adelgazar más rápidamente.

·
Acelera el metabolismo.

·
Mujeres de todas las edades pueden llevar a cabo este tipo de ejercicios.

·
En cada sesión es posible perder 500 calorías.

·
La efectividad del esta clase de práctica equivale a una hora y medio de
ejercicio en cualquier gimnasio convencional.

·
Mediante el entrenamiento de fuerza los músculos se ven mejor y se fortalecen
los huesos.

·
Se aumenta la capacidad muscular

·
Este sistema sirve para perder peso, fortalecerse, tonificarse o simplemente
mantenerse en buen estado.

“El poder efectuar ejercicios combinados ayuda a mantenerse en buen estado y es
ideal para todo tipo de mujer y que tiene poco tiempo para dedicarle a la
actividad deportiva.

Es solamente media hora  y no todos los días, sino un par
de veces a la semana. Es muy accesible y en todo momento se cuenta con un
entrenador curves que enseña y controla el circuito a realizar”,
argumenta la entrenadora de curves española, Susana Bravo Minían.

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