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Rutinas de ejercicios

¿Cuáles son los ejercicios compatibles con tu personalidad?

Hay un tipo de ejercicio adecuado para cada tipo de personalidad. ¿Cuál es el que mejor va con la tuya?

Tanto si son aeróbicos como anaeróbicos, todos los ejercicios mencionados previamente son compatibles con el objetivo de ponerse en forma. ¿Pero son compatibles con su personalidad?

Al elegir un ejercicio, usted se compro con el futuro, un compromiso al que no será capaz de hacer honor realizando ejercicio que usted odie. En términos positivos, es mucho más probable alcance usted sus objetivos haciendo ejercicios que encajen con su personalidad.

La personalidad es una mezcla de influencias gen éticas y ambientales combinación única de rasgos representada por el modo en que cada persona actúa y piensa. Sin embargo ciertas características son comunes a mucha gente.

Es probable que se reconozca usted en algunas de las características aparecen bajo varios tipos de personalidad. Su tipo de personalidad, sin embargo, es el que mejor encaje con sus propias características.

Lea toda la tabla e identifique su tipo de personalidad. Los ejercicios que encajan con ella son, posiblemente, los que le irán mejor.

Esta figura no es uno de los diez mandamientos; se trata, sencillamente, de una lista de sugerencias que puede usted tomar en consideración.

La cuestión es que usted no tiene por qué elegir un ejercicio que se encuentre dentro de su tipo de personalidad, o incluso uno que se haya comentado en este capítulo. Si tiene muchas ganas de hacer un ejercicio, hágalo. Pero hágalo bien.

Cualquier ejercicio que se practique de forma incorrecta fracasará. Hay mucho más en el ejercicio que correr o hacer ciclismo: están la intensidad del ejercicio, la frecuencia, el entorno, todo un universo de variables que pueden cambiarlo profundamente para usted. Averigüe cosas sobre los ejercicios. Cuanto más sepa, más posibilidades tiene de hacerlo bien.

Características de la personalidad                                             Ejercicios sugeridos  

Le excitan las situaciones nuevas                                              Aeróbic en grupo (si se trata de un hombre)  

Disfruta corriendo riesgos                                                          Marcha atlética  

Se aburre fácilmente                                                                  Ciclismo (al aire libre)  

Toma decisiones rápidamente                                                  Subir escaleras (con programas)  

Extrovertido/a                                                                             Patinaje en línea 

Disfruta con la competencia                                                      Correr (carreras de 5 y 10 km)  

Adopta el papel de líder                                                              Subir escaleras (intensidades que representan un reto)  

Se encuentra cómodo/a en acontecimientos sociales             Ciclismo (competitivo)  

Prefiere ser su propio/a jefe/a                                                    Levantamiento de pesas  

Decide después de recoger información                                   Deportes de equipo  

Le preocupa lo que piensan los demás                                     Andar  

Importante para «hacerlo uno mismo»                                      Correr (de medias a largas distancias)  

Se siente cómodo/a en grupos pequeños                                Ciclismo  

Decide después de una investigación exhaustiva                    Remar  

Perfeccionista                                                                            Entrenamiento en circuito  

No me importa estar solo/a                                                       Andar  

Está tenso/a o ansioso/a con frecuencia                                  Correr (maratones)  

Incómodo/a en acontecimientos sociales                                 Esquí nórdico  

No se aburre fácilmente                                                            Remar  

Introvertido/a                                                                             Nadar  

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Viviana Vergara
Oscar Marcó

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