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Personalidad

Cronopsicología, una interesante rama de la psicología

Te contamos en qué consiste la cronopsicología, la disciplina que estudia los ritmos psicológicos de las personas...

Es una disciplina que se caracteriza por estudiar las variaciones en el desarrollo psíquico e intelectual durante toda una jornada.

“Todos tenemos ritmos psicológicos diferentes y a través de su análisis se pueden aprender a organizarse mejor y así reparar trastornos que hasta entonces permanecían sin solución”
, sostiene la psicóloga argentina Mónica Plaza.


El ciclo intelectual:


  • El mejor horario para establecer reuniones y encuentros importantes es de 10 a 13 horas

  • Luego de las 13 horas, el cerebro sufre un descenso que hay que respetar. Inmediatamente tras el almuerzo hay que dedicarse a tareas sencillas que no requieran gran concentración ni esfuerzo intelectual

  • El cerebro retoma su máximo esplendor de 16 a 20 horas

El ritmo de vida que se lleva hace imposible que se tomen en cuenta ciertos consejos que ayudan de sobremanera al buen funcionamiento del cerebro.

Las pausas son vitales para lograr eficacia, ya sea en el trabajo o en el estudio. Hay que tomarse un descanso de la actividad que se esté realizando cada dos horas.

No se trata de un acto de vagancia, es una necesidad biológica que se debe respetar. El nivel de atención y eficacia no se verá afectado si el cerebro está descansado”
, continúa diciendo la profesional.


La organización del tiempo en cada ser humando es distinta. “Cada persona vive su tiempo de modo particular. Surgen así los crono tipos que son las preferencias de cada uno a desarrollar las actividades mentales en determinados horarios.

El matutino y vespertino son dos de los crono tipos más comunes, la tendencia de cierta gente a organizar sus tareas muy temprano o por la tarde.


Aprender a organizar los tiempos, entender los propios ritmos son maneras vitales que desde niños crearán una conciencia en el sujeto y es indispensable regirse a ellos”
, comenta la especialista.


Según los investigadores en este tema, muchos de los trastornos psicológicos se deben o aumentan cuando el ritmo psíquico está desequilibrado.

Cuando una persona está sometida a tensión emocional el tiempo parecerá estar estancado. Algo tan sencillo como la visita al dentista puede considerarse como que el tiempo no pasa nunca, lo que también provoca estrés.

Sin embargo, cuando se está entre amigos, disfrutando de una buena charla o velada, el tiempo parece volar. La duración real es totalmente distinta a la percibida”
, aclara Plaza.

Consejos para no desestabilizarse:

  • Desde niños es imprescindible saber que cada tarea tiene su lugar y tiempo. La rutina marca pautas que de grande será más fácil respetarlas si se siguen de manera periódica y esto facilitará un equilibrio que a la larga se agradecerá

  • Planificar las tareas más pesadas o que requieren solución por su importancia en las horas en las que más rinde la mente. Por la mañana es el momento ideal para dedicarse a la concentración y lograr que la eficacia esté en su máximo esplendor

  • La tensión y el estrés son los enemigos fundamentales del buen ritmo psicológico

  • Hay que aprovechar al máximo el tiempo, pero con descansos cada dos horas.

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