Home > Salud y Bienestar > Psicología

Autoayuda

¿Cómo enfrentar la Navidad si estás solo?

¿Qué ocurre cuando se estará sin compañía en las fiestas? ¿Cómo afrontarlas en soledad?

La Navidad es una época muy esperada por mucha gente, sin embargo, determinadas personas se entristecen, se ponen nostálgicas o se deprimen.

“Quienes tienen un vacío en sus vidas intensifican la tristeza en esta época del año y todas las emociones se exageran, pero no hay que dejarse llevar por estas sensaciones negativas y hacer lo posible para evitar caer en una dimensión dolorosa”, aconseja la psicóloga española Susana Díaz Martín.

Cómo sobrevivir a una Navidad en soledad

1.- Aceptar la situación si es inevitable. “Hay que intentar rescatar lo positivo de esta fiesta. Mucha de la gente que festeja rodeada de gente también se siente sola y desearía no estar en compañía de gente que no suele ver durante el año o con la que no se lleva del todo bien.

Lo mejor en estos casos es dedicar un tiempo para uno mismo, mimarse, hacerse masajes, comprarse algún regalo y disfrutar de una buena comida.

Lo más importante es desdramatizar el evento y pasar una noche como cualquier otra”, expresa la profesional.

2.- No obsesionarse con ser feliz en esa fecha. “Dejar de lado los mandatos y las costumbres e invertir este tiempo en hacer un buen balance.

Siempre intentar encontrarle el lado positivo a lo que ha pasado durante el año que está a punto de terminar”, aconseja la especialista.

3.- Brindar ayuda en sitios de beneficencia. “Mucha gente que está sola y no quiere estarlo, puede ofrecer la solidaridad a quienes más lo necesitan.

De este modo se estará dando un servicio y a la vez recibiendo afecto y compañía”, opina la psicóloga.

4.- Si realmente se desea estar en compañía “lo mejor que hay que hacer es dar a conocer esta necesidad. Siempre hay algún amigo, compañero de trabajo o familiar al que se puede acudir para pasar este momento con gente.

Lo más importante es poder focalizarse y hacer lo que uno realmente desea. No hay que sentir vergüenza ni temor por estar solo. Hay que alzar la voz y poder expresar lo que realmente se desea”, destaca la especialista.

“Es importante que quienes pasen la Navidad sin compañía puedan comprender que esta circunstancia particular no significa que se sea un desgraciado o nadie nos quiera.

Por muchos motivos una persona puede tener que estar solo en estas fechas especiales, pero es fundamental comprender que este momento es pasajero y que si realmente se desea compañía, está en uno mismo el hacer lo que más se pueda para poder pasar la Navidad acompañada.

El verdadero sentido del espíritu navideño está en reflexionar acerca del significado de la vida y buscar dentro de uno todo aquello que sea necesario para comenzar un año lleno de proyectos”, finaliza diciendo la profesional.

Anne Grierson, autora del Libro "Hechizos de Amor", te cuenta todo lo que necesitas saber sobre la magia blanca para atraer el amor y la felicidad en la pareja. Encuéntralo ahora haciendo clic aquí

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Enfermedades de transmisión sexual en la adolescencia

Enfermedades de transmisión sexual en la adolescencia

Te invitamos a enterarte sobre los principales factores de riesgo que en la adolescencia, aumentan la incidencia de enfermedades de transmisión sexual… 

Los adolescentes y el suicidio

Los adolescentes y el suicidio

La depresión y las tendencias al suicidio en los adolescentes son problemas que se pueden tratar, pero el primer paso es informarte…

Nietos y trabajo, en busca de sentido para nuestras vidas

Nietos y trabajo, en busca de sentido para nuestras vidas

Ser abuelos no significa que se deban abandonar los anhelos laborales. Sin embargo, será necesario introducir algunos cambios…

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: